肥胖怎样导致血脂升高
肥胖 ， 特别是腹型肥胖更倾向于导致胰岛素抵抗 。胰岛素抵抗是指机体对胰岛素敏感性降低 ， 导致机体不能有效地利用葡萄糖 。
在疾病的中早期 ， 为了克服胰岛素抵抗 ， 维持血糖正常 ， 机体会代偿性地分泌过多的胰岛素 ， 引起高胰岛素血症 。高胰岛素血症是胰岛素抵抗的重要标志 。

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胰岛素抵抗状态下 ， 脂蛋白代谢异常 ， 富含甘油三脂的脂蛋白增加 ， 低密度脂蛋白增加而高密度脂蛋白减少 ， 是血脂异常的三大特征 ， 导致高脂血症 。
【血脂高导致肥胖吗 肥胖怎样导致血脂升高】怎样调整饮食能降血脂
多吃新鲜蔬菜水果 ， 生活饮食中膳食纤维摄入量减少会增大高血脂的风险 ， 而蔬菜中富含有膳食纤维、维生素等 ， 能激素胆固醇代谢 ， 减少脂肪的摄入量 ， 降低血脂 。山楂、大蒜等都是降血脂较好的食物 。
适当的温和运动 ， 温和的有氧运动可以加速脂肪的消耗 ， 加速体内新陈代谢 ， 降低血液中脂肪和胆固醇的含量 ， 预防血脂高 。运动要适度 ， 不是强度越大、时间越长越好 ， 剧烈运动、长时间长跑、快速短跑等运动强度比较大的时候 ， 容易导致血管中血液流速加快 ， 导致斑块破裂 ， 形成血栓 。
科学正确的喝水 。水能稀释血脂 ， 帮助血液排出毒素和垃圾 。平时可以用决明子、菊花、桑叶等泡茶 ， 有降血压、降血脂、清热解毒的效果 。
有话说:“病从口入” ， 虽然不是所有疾病都是吃出来的 ， 但很明显 ， 人若不介口 ， 不注意适当适量 ， 而是胡吃海喝 ， 那么 ， 吃出病来是必然的 。甚至有些人一次性吃得太多 ， 直接被撑死的 。
至于其他病症那也是多种多样 ， 数不胜数 ， 什么稀奇古怪的都有 。若不想经历这些疾病带来的痛苦与麻烦 ， 在饮食上 ， 能注意的还是当注意一下才好 。
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