盆底筋膜损伤不可逆
我们都对盆底肌有过认识了 ， 但筋膜又是什么东西?
回想一下你在啃鸡腿时 ， 靠近鸡脚的位置有条白色的筋 ， 连着鸡肉 ， 还得花点小力气才能撕下这块鲜美的鸡腿肉 。

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同样 ， 盆底肌上不仅仅是肌肉 ， 还有很多筋膜和韧带这些结缔组织 。筋膜和韧带对于盆底肌的支撑作用非常关键 。
有些女性不清楚自己身体的状况 ， 生完孩子之后急于减肥 ， 刚出月子就做强度大的运动 ， 又跑又跳 ， 一段时间后出现尿失禁 。
哪些人要做盆底肌治疗
1产后新妈妈!
不管是自然分娩还是剖宫产 ， 在产后42天都应前往正规医院接受盆肌评估 ， 并通过相应的盆底康复治疗使受损的盆底尽快恢复健康 。
2已经或即将进入更年期的女性!
众所周知更年期女性雌激素水平会有很大波动 ， 这很容易导致盆底功能发生改变 ， 应该到正规医院接受盆底肌评估 ， 并可以通过盆底康复改善盆底功能 。
3已确诊各种盆底肌疾病患者!
轻、中度压力性尿失禁;轻、中度盆腔器官脱垂 。排便功能障碍、性功能障碍、慢性盆腔痛等 。需要盆底康复缓解临床症状 。
【产后腹直肌和盆底肌修复有必要做吗 盆底肌修复有必要做吗】4盆腔手术前、后!
在盆腔手术前后 ， 做盆底肌康复治疗 ， 能预防和减少术后盆底功能障碍的发生;
女性产后锻炼恢复快
在妈妈们生产后的这段时间里 ， 身体不会很快恢复到未生产的状态 。这时我们可以采取在家中进行自我锻炼的方法来帮助身体恢复和身材恢复 。可以学习一些轻柔的动作来进行锻炼 ， 比如瑜伽 ， 瑜伽的动作大多数都比较缓慢而且轻柔 ， 同时也简单便于在家中自学 。
妈妈们可以每天进行晨练 ， 慢跑 ， 不可以进行剧烈运动尤其是剖宫产的妈妈们 ， 一些剧烈运动或者长跑是不适合产后的妈妈们进行锻炼的 。
综上所述：妈妈们在经过孕育和生产的艰辛后 ， 也要为自己的身体健康着想一下 。当急切的进行减肥瘦身的计划的同时 ， 也要在生产后要针对自身出现的一些情况 ， 去咨询医生 ， 进行检查修复和保健 。来帮助身体尽快的恢复到正常健康的状态中来 。

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