六种超级降压食物赶紧吃起来六种超级降压食物 _经验常识

现代人高血压的有不少，主要是生活饮食以及生活习惯所引起的高血压。既然养生和健康已经成为了人们的一种思维、一种生活方式，那么在谈及健康的时候，分享给大家六种超级降压食物，相信对于高血压患者来说一定是个福音，那么就一起来了解一下吧。
第一：洋葱
洋葱是可以有效降血压的，同时因为其中所含有的前列腺素能够增加尿液，那么便是可以防止降血压的功效，因此建议高血压患者以及预防高血压的人群在平时可以多吃一些洋葱。

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第二：香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，也是具有降压功效，其中还含有镁元素，也是可以降压的。
第三：牛奶
牛奶最好可以选择低脂或者是脱脂牛奶，不仅可以保证一天的钙质和维生素d的来源，也是可以有效降血压的，一般来说可以选择脱脂牛奶，这是非常理想的。
第四：芹菜
芹菜具有降血压功效，应该许多人都知道，因为在大部分的水果当中芹菜中含有较多钾元素以及芹菜素，这些都是可以控制血压的，另外芹菜也含有丰富的纤维，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘等等。
【六种超级降压食物赶紧吃起来六种超级降压食物】需要注意的是芹菜叶不要丢掉，因为芹菜叶的营养高于芹菜颈，简单的进行焯水凉拌或者是小炒都是可以的。
第五：山楂
山楂可以降血压，同时也可以降低胆固醇。
第六：葛根
葛根可以用来煮汤或者是直接煮水当茶饮用，可以治疗高血压，同时还可以治疗眩晕以及耳鸣等症状。
以上的六种食物是能够降血压的食物，在平时的时候患有高血压的患者可以多多食用以上的食物，这样对身体是大有好处的。

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