痛经是女人最常见的病症之一，其实在平时的生活中，我们可以通过简单的饮食就能很好的缓解痛经，下面就为大家介绍一下吧~
痛经适合吃什么水果?
1、香蕉

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香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用 。
2、苹果
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苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经 。
3、樱桃


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樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经 。
4、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果 。
5、榴莲


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榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性朋友吃 。
痛经食疗方有哪些?(以下食疗方仅供参考)
1、乌豆蛋酒汤：
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升 。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。具有调中、下气、止痛功能 。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效 。
2、姜艾薏苡仁粥：
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克 。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟 。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
3、益母草香附汤：
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根 。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎 。饮汤，食鸡肉 。适用于痛经，并能美肤 。
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编辑：中康体检网

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