养颜美容的食物有哪些
水果类
1、苹果绝对是首选，苹果抗癌防衰老效果最好 。每天一个苹果，苹果是天然的美容护肤品 。

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2、猕猴桃 。含有丰富的维他命C，促进新陈代谢 。
3、草莓，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效 。
4、樱桃，含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处 。
蔬菜类
首选应该是西红柿，营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 。
二是胡萝卜，含有丰富的维生素，可美白，清除多余角质!

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