现在很多人都喜欢健身，都希望保持健康，那么初学者游泳入门自学有什么方法呢？今天小编以个人的经历为大家讲述一下初学者游泳入门自学的方法，希望对大家有所帮助 。
材料/工具
游泳

文章插图
方法
01
首先憋气是学会游泳的基础 。在游泳的过程中，有一部分时间在水里而不能呼吸，所以憋气起到了很大的作用 。
02
然后是踩水借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中 。踩蹬时，两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作 。
03
接着当你会踩水后就要学习在水中憋气游泳 。要水中憋气游泳的时候找到踩水的感觉，手脚动作最好协调 。
04
然后能在水中憋气游泳后，就要学习在水中游泳时将头抬起，以便换气 。
05
最后游泳最重要的还是胆量，要克服心理障碍，学习游泳就能事半功倍 。
以上就是关于「游泳入门自学方法」的全部介绍，希望对你有所帮助！

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