正值夏季 ， 很多友友为了自己的身材穿起衣服来更加的凹凸分明 ， 腿部线条更加的优美 ， 因而大家纷纷开始了瘦腿计划 ， 像文中所讲的泡沫轴便是时下大家最爱的一个 ， 下面小编就和大家一起看看泡沫滚轴可以每天用吗 。
泡沫滚轴可以每天用吗
泡沫轴可以每天使用 。
文章插图
【泡沫轴平时可以用吗 泡沫滚轴可以每天用吗】泡沫轴又叫瑜伽柱 。这几年不管是专业的运动员还是健身瑜伽爱好者 ， 泡沫轴越来越被大众接受和使用 。泡沫轴工作原理是通过把身体僵硬需要放松的部分压在泡沬轴上 ， 用自身的重量施加压力 ， 缓缓滚动泡沫轴 ， 以达到缓解肌肉紧张 ， 缓解筋膜粘连的效果 。就了解泡沫轴可以每天使用不过多在运动后使用 。
泡沫轴多久使用一次
泡沫轴因为主要是用来放松激活肌肉用的 ， 所以每天都是能用的 。而且泡沫轴不只能够放松腿部 ， 几乎可以放松全身肌肉 。但是有一个地方不建议使用泡沫轴放松 ， 就是腰椎部位 。也就是说可以用泡沫轴滚动背部放松背部 ， 但是不建议把腰部直接压在泡沫轴上 。
泡沫轴真的有用吗
泡沫轴有用 。
泡沫轴是缓解肌肉紧张和增加肌肉长度的有效方法 ， 用于训练前的热身或训练后的主动恢复 。技术上称为自我肌筋膜放松（SMR） 。使用泡沫轴来缓解肌肉紧张 ， 目前已经得到了普遍认可 。
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