燕窝的服食方法 _经验常识

1、燕窝的服食方法1、冰糖炖燕窝：将燕窝干片嵌入常温下侵泡6-8钟头，燕窝和水的占比为1：30至1：50，夏天为防止病菌滋长，侵泡時间不适合超出8钟头;
2、将侵泡后肿胀的燕窝掰成条形，假如燕边、燕角仍然扎实可剪下来再次侵泡，待软胀后再一并再次下一流程;
3、将侵泡后肿胀的燕窝掰成条形，将侵泡自来水及燕窝一并嵌入锅内(切忌隔水炖煮)烹制至水沸腾变为文火3-5分鐘加老冰糖调料就可以服用。
2、清洗燕窝的最佳方法1、方法一
（1）把燕窝放到小碗加温水浸泡2-3小时。
（2）待其泡透发胀后，用镊子轻轻择去燕毛和杂质，注意不要弄断燕丝，最后捞干水分。期间加一滴的生油，用筷子轻轻的搅动，这样燕窝洗毛会浮出水面。
（3）然后把燕窝撒开成一天一条的燕丝，用清水再浸泡2-3小时。这个时候浸泡的水量要控制，一般到燕窝表面过一点已经足够。
（4）把泡好的燕窝放进炖盏，隔水炖20分钟(第二次泡的燕窝水不要倒掉，可以和燕窝一起炖) 。
（5）把炖好的燕窝盛出，加冰糖调味。好吃的冰糖炖燕窝简单吧。
2、方法二
（1）燕窝要先用清水浸透，其间换水一至两次，浸过燕窝的水不用保留。
（2）将浸透的燕窝放在双层不锈钢过滤网内，一边冲洗，一边把燕窝撕开，便可将杂质冲去。
（3）燕窝必须吸水涨发透后才能烹制菜肴食用。
3、方法三
（1）将一盏燕窝放入一个装有3/4纯净水稍大的白瓷碗中。
（2）约2小时左右用手顺着纹理将燕窝慢慢的撕成一条一条。
【燕窝的服食方法】（3）然后再处理下杂毛，用镊子慢慢挑。毛燕窝毛比较多，但是在泡开后就能去掉不少。
4、燕窝清洗的常识
（1）尽量用冷水浸燕窝而不要用热水浸避免溶化。
（2）燕窝菜式采炖的方式最理想，煮或煲损失有效成分较多。
（3）如咸食应在吃的时候才下盐，若炖的时候下盐分会将燕窝分解。
（4）燕窝浸后要捡毛，可在浸妥的燕窝中加一滴生油，用筷子拨弄燕毛随油而走可较易捡除之。
（5）炖好的燕窝可在冰箱冷藏保存一个星期；未炖的干燕窝同样放冰箱保存比较适宜，防止放置在空气中氧化变色。
3、瘦肉燕窝的炖煮方法1、干燕窝用清水泡2小时，拣出杂质，晾干水备用；
2、银耳用清水泡发好、洗净晾干备用；
3、瘦肉切2厘米见方的方块，用沸水焯过待用；
4、把瘦肉放入炖盅内，加入瑶柱、姜片、适量开水，炖1小时后再加入燕窝、银耳炖半小时即可。
4、吃燕窝的10大禁忌1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。
3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。
4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
5、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，晚上空腹吃完睡觉最好。
6、对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。
7、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝。4月以后就可以食用，食用炖的时间稍长一点，可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。
8、感冒过程中的人不适合吃燕窝。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。

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