中医认为 ， 痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致 。食疗当以调理气血 ， 温经散寒为基本原则 ， 才能起到气血通畅 ， 活血化瘀 。山楂红枣汤 ， 对于血瘀型痛经者有很好食疗效果 ， 血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛 ， 待经血排出流畅时 ， 疼痛逐渐减轻或消失 ， 且经血颜色暗 ， 伴有血块 。
山楂红枣汤制作方法
健康功效：

文章插图
山楂：消食积、止痛、减肥
红糖：健脾、益气、补血
食材用料：
2.山楂洗净 ， 去核 ， 切块
3.锅中放入500ml的水 ， 把大枣放进去
4.把切好的山楂放进去
5.再放入姜片
6.开中火开始煮 ， 水开后 ， 改小火煮10分钟
7.把红糖放进去 ， 红糖起到暖身驱寒的作用
8.用勺子搅拌均匀 ， 盛碗中 ， 趁热服用就可以
菜谱小贴士：经前3～5天开始服用 ， 每日早晚各一次 ， 直至经后3天停止服用 ， 此为1个疗程 ， 连服3个疗程即可见效 。
【宜忌】:胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者、消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者及服用滋补药品期间忌服用 。脾胃虚弱者慎服 。孕妇不宜服用 。

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