柠檬是一种富含维生素C的营养水果 ， 一般人都将之作为美容食品 。女性朋友喜欢把柠檬切片泡水喝 ， 但也不能过多饮用哦 ， 接下来小编就和大家一起了解下柠檬片泡水的副作用 。
柠檬片泡水的副作用
柠檬偏酸 ， 多喝伤胃、伤牙 ， 长期服用导致脾胃受伤 ， 营养不能消化就会长痘 。所以喝柠檬水要适量 ， 尤其要注意柠檬片泡水的方法 。

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1.在生吃柠檬之前 ， 不能抽烟 ， 香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏 ， 并且改造变成对身体造成伤害的物质 。
2.柠檬会产生柠檬酸 ， 呈酸性 ， 常喝容易引起胃酸过多 ， 造成脾胃受损 。
3.空腹的时候 ， 不能喝 ， 酸性 ， 容易对胃脏造成伤害
4.柠檬中会含有一些光敏物质 ， 口服亦会给人体吸收 ， 伴随阳光照射 ， 然后使皮肤变黑 ， 而且敏感 。
柠檬片泡水的正确方法
如果用柠檬水代替白开水来解渴 ， 则泡水时一定要淡 。一大片带皮柠檬泡1升水 ， 能倒3~4小杯 ， 一般冲泡2~3次 ， 没有柠檬味道时换片新的即可 。这样泡出来的柠檬水不酸不涩 ， 比较清香 ， 不加糖或蜂蜜即可饮用 ， 所含能量几乎可以忽略不计 。如果柠檬片放的比较多 ， 则需要加糖或蜂蜜 ， 有利于平衡酸味 。
最后 ， 提示大家 ， 柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝 。但是 ， 淡甜的柠檬水大约含有5%的糖 ， 一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡 ， 如果喝两杯 ， 就相当于吃1/4碗米饭 ， 所以需要控制体重的人要限量 。
此外 ， 胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝 ， 因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复 。对于消化不良者来说 ， 在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用 ， 对促进消化液分泌还有好处 。不加糖的淡柠檬水中没有钠 ， 几乎不含能量 ， 而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质 ， 很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用 。
喝柠檬片泡水要注意什么
值得注意的是 ， 再好的食物 ， 摄入时也不能肆无忌惮 。柠檬也不例外 ， 有很多女性为了美容 ， 每天大量喝柠檬水而伤了胃 。因此 ， 喝柠檬水也要适量 ， 每天不宜超过1000毫升 。此外 ， 由于柠檬pH值低达2.5 ， 因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中 ， 浸泡时最好选用温开水 ， 这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质 。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片 。
柠檬水如何冲泡更好
最好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁 ， 而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失 。鲜柠檬一定要带皮切薄片 。因为皮的部分类黄酮物质更高 ， 如橙皮甙、柚皮甙等 ， 它们都是有益健康的成分 ， 柠檬精油也主要在皮里面 ， 而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来 。类黄酮物质有淡淡的苦味 ， 和柠檬本身的酸味相配合 ， 天热时喝更解渴 。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜 ， 用保鲜膜包上 ， 能在冰箱里存三天 。

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