当代人都非常喜欢运动 ， 其中羽毛球是当代人最喜欢的运动之一 ， 那么打羽毛球到底有什么好处呢？今天小编为大家讲讲打羽毛球有什么好处 ， 希望能对大家有所帮助 。
材料/工具
羽毛球

文章插图
方法
01
锻炼眼力
打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体 ， 眼睛紧紧追寻高速飞行的球体 ， 眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松 。促进了眼球组织的血液循环 ， 从而改善了睫状肌的功能 ， 长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力 。
02
舒筋活血
羽毛球是较强体力的运动 ， 哪怕是天寒地冻的时候 ， 一场球打下来全身会出汗 ， 对身体起到调整和平衡的作用 ， 促进新陈代谢 ， 对预防心血管病 ， 强身健体非常有益 。
03
治颈椎(肩周)病
在运动过程中 ， 要用手肩膀协调出动 ， 抽球 ， 头要抬、肩要动 ， 每天坚持打球一小时以上 ， 骨质增生很难形成 。颈椎、肩周病很难产生 。
04
排毒养颜
长期打羽毛球的同志胖子比较少 ， 走路轻松 ， 人变得较年轻 ， 体毒排泄 ， 对预防痛风病很有脾益 。
以上就是关于「打羽毛球的好处」的全部介绍 ， 希望对你有所帮助！

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