母乳是新生儿最佳的营养补充来源 ， 新手妈妈最大的可怕梦 ， 莫过于“奶水不足” ， 甚至会担心奶水量不够宝宝喝 ， 影响孩子成长 ， 进而产生庞大的压力 ， 到底怎样才能让母乳源源不绝呢？

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【婴儿奶量少不爱吃奶怎么办 婴儿吃奶少怎么办】奶水不足怎么办？
其实几乎每个新手妈妈都有产生足够的母乳的能力 ， 只是因为不熟悉哺乳方式 ， 或者不了解如何理解宝宝的需求 ， 所以经常误认为自己奶水不足 ， 改用配方奶喂孩子 ， 久而久之 ， 身体以为不需要再分泌乳汁 ， 自然也就不会再产生母乳了！


实际上 ， 奶水产生的原理不过是一般的供需法则 ， 也就是宝宝吸多少 ， 妈妈就产生多少 。但是当妈妈在哺乳过程中承受过多压力 ， 缺乏自信的时候 ， 就会影响供需平衡 。


什么原因会造成奶水不足？
1. 心理因素：妈妈感到焦虑 ， 疲倦 ， 失去自信时 ， 容易影响乳汁分泌 。
2. 喂奶过程问题：喂母乳的频率或时间不够 。
3. 宝宝的含乳姿势不正确 。


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7大方法对抗奶水不足
1. 产后尽快哺乳：身体越早接收到哺乳信号 ， 越能刺激泌乳激素增加 ， 也就越容易分泌母乳！


2. 放松心情 ， 充分休息：妈妈有充足的睡眠和保持心情愉悦 ， 有助于降低哺乳时的压力 ， 刺激乳汁分泌 。


3. 建立自信：妈妈对于喂母乳的信心不足 ， 会导致泌乳量下降 。


4. 依宝宝需求喂奶：不刻意限制宝宝吃奶的时间及频率 ， 少量多餐也没关系 ， 宝宝吸奶的次数越交替 ， 奶水也会制造得越多 。


5. 宝宝含乳姿势正确：孩子如果正确含乳 ， 妈妈乳头不会感觉疼痛 ， 而且宝宝的嘴巴会含住乳头与大部分的乳晕 。


6. 吃对发奶食物：足够的水分是乳汁分泌的关键 ， 哺乳妈妈除了要多喝水之外 ， 也可以多摄取汤汤水水的食物 ， 在保持营养均衡的同时也别忘了增加蛋白质和血浆的摄取 ， 以利产乳 。


7. 适当按摩乳房


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初为人母遇上哺乳难题难免手忙脚乱 ， 不必过度担心奶水不足的问题 ， 只要好好休息放宽心就可以了 ， 毕竟要有快乐的妈妈 ， 才能好好照顾宝宝 ， 让孩子健康成长！

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