半马多少公里（能跑10公里的身体素质）原创2021-07-26 03:56·kongkongxiangtian
2021年7月17日-2021年7月25日连续九天九次完成半马里程，其中17日，18日为第30周跑步数据，19日-25日为第31周跑步数据 。
2021年第31周晨跑周报打卡，本周跑步的数据如下图 。华为运动健康数据（华为运动手表GT2）与咕咚同步数据 。

文章插图
本周跑步时间：13小时57分钟44秒
本周平均心率：137.86
本周跑步里程：156.00km，平均每天：22.28km；
本周平均配速：5分22秒每公里；11.2km/h；
本周半马次数：7次（今年累计第47次）；
本周跑步次数：7次；
本周消耗热量：6634千卡 。
昨天可以是悲伤，也可以充满快乐，明天会美好，但今天最重要 。因为过去已经过去，未来是未知的，所以我们该珍惜当下，你能做到的有且仅有珍惜当下的每一分每一秒 。不要让它白白浪费掉 。去享受今天的一缕阳光，窗前的微风还有蔚蓝的天空吧，哪怕此时此刻突然大雨来袭，也请相信，雨过会天晴 。加油，跑步人！！！
【能跑10公里的身体素质】

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