打球扭伤腰，一般需采取如下保守治疗措施：
立即进行卧床休息，休息时间根据扭伤严重程度不同 ， 一般2-3周 。
休息期间，在急性期(即48小时之内)可给予腰部冰块冷敷治疗 。用毛巾包裹冰块直接敷于患处，有利于减轻肿胀和局部疼痛 。
急性期过后可改为局部热敷、理疗，可外用活血化瘀药物改善局部血液循环 ， 有利于减轻局部疼痛症状，也有利于症状恢复 。
疼痛严重可口服非甾体类消炎镇痛药物进行对症治疗，可明显减轻局部疼痛 。
【打球扭伤腰怎么办】2-3周后，疼痛缓解后可佩戴腰部支具或腰围进行下地活动 。

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