早上空腹喝牛奶的危害 _经验常识

1、早上空腹喝牛奶的危害1、早上空腹喝牛奶可能会引起拉肚子的症状。因为人体经过一夜的睡眠之后，胃肠里面会产生大量的胃酸，空腹喝牛奶在胃酸的消化下，牛奶的营养物质会被分解代谢，造成营养物质的浪费，而且牛奶中的氨基酸在空腹状态下可以产生对人体有害的物质。建议早上吃一些馒头、面包之后再喝牛奶，这样可以减少胃肠道的蠕动，不至于营养物质流失过快。
【早上空腹喝牛奶的危害】2、一般最佳的喝牛奶的时间是在早餐后或者是晚饭睡觉前，在睡觉前一个小时左右喝牛奶能够改善睡眠质量，起到助眠的作用，除此之外喝牛奶的时候也不要加糖，不利于身体对钙的吸收，牛奶也不要和菠菜一起食用，因为菠菜中含有大量的草酸，与牛奶的钙结合，容易形成草酸钙结晶，长此此会导致肾结石危害身体健康。
2、早上空腹能吃玉米吗早上玉米是能空腹吃的。
1、空腹时最好是能吃嫩玉米或糯玉米，可以更好的消化，而且要选择煮或者蒸着吃，不要吃烤玉米，烤玉米不仅营养价值降低，难消化，还会导致上火。
2、玉米味甘、性平，是平性食物，而且味道香甜，空腹食用对于肠胃不会有很大的刺激，而且早上空腹吃玉米还有一定的好处。
3、早上空腹喝酸奶好吗1、早上空腹喝酸奶是不好的，这样会容易造成腹泻的情况。
2、空腹喝酸奶的坏处：保健功效流失：酸奶中含有大量的活性乳酸菌，如果加热后食用会导致乳酸菌被杀死，保健功效大大降低。而如果选择空腹饮用会导致胃酸浓度增加，从而直接影响人的食欲及消化能力，这样对人体健康很不利。
3、刺激胃部：酸奶中含有大量的双歧杆菌，具有不耐酸的性质，空腹饮用和胃酸结合会导致双歧杆菌遭到破坏后直接刺激胃部。此外酸奶中的蛋白质含量比较丰富，如果直接空腹饮用也会直接转化成热能消耗掉，从而让酸奶的一些保健功效减少。所以在喝酸奶的时候最好搭配一些饼干、糕点等食物一起吃。

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