1、夏天吃什么水果更能补充维生素C夏天吃猕猴桃、柑橘、柿子等水果更能补充维生素C 。
【夏天吃什么水果更能补充维生素C】维生素C又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素 ， 它与人体的多种代谢有关 。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取 。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富 。
夏天吃含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了 。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C 。
2、秋冬季节吃什么水果好1、苹果中含有维生素A、维生素C和维生素E等成分，还含有果胶果糖和纤维素以及钙钾钠等多种微量元素成分，每天食用可以补充人体营养，促进肠胃消化 。还可以保护肠胃健康和提高人体免疫力，能够降低秋冬季节患病的几率，有利于身体健康 。
2、释迦果也叫番荔枝，它是一种高热量水果 。释迦果含有糖类物质、矿物质、蛋白质和钙磷铁等微量元素成分 。在秋冬寒冷季节，适量的食用释迦果可以及时补充人体的能量和营养物质，可增强人体抵抗力，避免患病和感冒，从而减少疾病的发生 。
3、冬枣果实光滑圆润且口感甜脆，秋季冬季人们喜爱食用的水果之一 。冬枣中含有大量的氨基酸、维生素C和铁钠铜等多种微量元素成分 ， 长期食用能够加速血液流动 ， 提高人体新陈代谢的能力，清除体内多余垃圾，具有美容的作用 。
3、喂奶期间不能吃什么水果哺乳期不能多吃芒果 芒果芒果性质湿毒，含有致敏性蛋白、果胶、醛酸 ， 对皮肤黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期妈妈经常吃芒果，湿热和这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝 ， 导致宝宝很容易发热毒而得湿疹胆黄，并且还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏 。所以哺乳期妈妈不能多吃芒果 。
哺乳期不能多吃西瓜 哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感 ， 所以妈妈经常吃寒凉性的水果，这些寒性物质也会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适 ， 腹泻严重，还有引发湿疹或是加重湿疹 。
哺乳期不能多吃荔枝 荔枝是热性水果，如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火 ， 宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火，导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹，引起便秘、便血等问题 。
哺乳期不能多吃山竹 山竹性寒 ， 如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛，也会间接引起宝宝湿疹和腹泻 。而且山竹糖分很高 ， 体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食 。
4、孕妇吃什么水果好对胎儿好，不输在起跑线上一旦怀孕以后，日常的饮食就会开始注意了 。特别是在各种营养上，一定要让自己的宝宝跟的上 。那么在怀孕期间，应该多吃什么水果才是对宝宝最好的呢？让我们一起到孕妇饮食看看吧！
怀孕早期适合多吃的水果：葡萄、苹果、香蕉 。
葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值 ， 是重要的供能食物和滋补品 。
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处 ， 对胎儿的皮肤也不错的哦 。
西柚、柳橙也是早期孕妇适合吃的水果 。
西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素 。多吃可以增强肌体的解毒功能 。
葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率 。
怀孕4－6个月的孕妇比较合适的水果是柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等 ， 可以补充维生素和叶酸，有利于胎儿的成长 。

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