11、气血双补一杯茶：黄芪10-15克，西洋参3-5克，枸杞6-10克，黄精10克，放到杯里冲入开水，盖盖闷5-10分钟 。
水没了续一点，最后把药材吃掉 。黄芪，补养五脏六腑之气;黄精“补诸虚，填精髓” 。
四药相合能调理气血、通经活络 。西洋参性偏凉，与偏温的枸杞相配，寒温并用，共奏补气、补血之效 。
12、寒性体质的气血双补方：人参1-2克，大枣7枚，一起炖粥喝即可 。体寒的师兄同时也可以加上艾灸，每周灸一两次足三里 。
足三里是调脾胃的养气血大穴，补扶正气，延缓衰老的好选择 。
13、桂圆汤轻松解决气血不足：桂圆甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品 。
气血不足的人每次可选3-5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可 。需要提醒的是，感冒发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶 。怀孕的女性尤其不能吃 。
14、调理气血饮品参考：大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量 。
做法：(2-3人份量)1、枣子洗净，去核后切成小粒 。姜切细细丝 。桂圆去壳 。2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火 。
3、红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用 。
15、脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润;反之，脾失健运，气血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白 。
脾运障碍者宜用红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克 。红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食，可滋润皮肤，增加弹性光泽 。
最补气血的食物有什么?
推荐的食物就是阿胶，阿胶是一种传统的补血用药,
自古就是很好的补品，具有补血、止血、滋阴、润燥、养血、安胎的功效 。
还可用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽 。本草纲目》载，“阿胶，本经上品，弘景曰：‘出东阿，故名阿胶’” 。
清末曹炳章《增订伪药条辨》曰：“阿胶出山东东阿县，以纯驴皮、阿井水煎之，故名阿胶 。”现代科学证明，阿胶能促进红细胞与血红蛋白的生成，有显著的抗贫血、止血作用，并能改善体内钙的平衡，促进钙的吸收 。
平时多吃还可以吃芪当归炖排骨，加上大枣和山药,具有补益气血的食疗作用 。同时你可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中,浸透之后,加上蜂蜜蒸熟,每天服用3勺,可以大补气血.
可以使用大枣和红小豆一起熬,加上点花生和桂圆,效果更好.经常喝的话具有补益气血,养颜的作用.或服用一些中药治疗;每天熬水喝，平时可适当多吃点高蛋白、营养丰富的食物，如奶类、鱼类、豆制品、瘦肉、禽蛋等，有帮助的 。
以上就是产后气血不足怎么调理，气血不足食补调理方法，请大家继续关注 。

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