想必很多人听过黄瓜鸡蛋减肥法，鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用 。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担 。现在就让我们来看看黄瓜鸡蛋的快速减肥法吧！
操作方法
01

文章插图
黄瓜鸡蛋减肥法减肥原理
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，促进胰高血糖素的分泌，进而促进脂肪的分解，加速脂肪的排出，而黄瓜含有极低的热量，二者结合起来能满足人身体一天所需求的热量，有很好的燃脂效果 。
02
食谱
早上：煮的鸡蛋一个，黄瓜一根
中午：煮的鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
03
第一周
只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，其他什么都不能吃 。
04
第二周
可以开始少量吃些水煮或清蒸的肉类、蔬菜和水果（但是香蕉除外），不要放油。每天下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜 。
05
运动能加速减重
控制饮食的同时，当然要配合一定的运动 。
特别提示
1、快速减肥会因为体内脂肪和水分流失过多，容易造成皮肤松弛 。
【黄瓜鸡蛋减肥法成功经验 黄瓜鸡蛋快速减肥法】2、一个月内都以以黄瓜和鸡蛋为主食，容易造成其他营养元素的缺乏 。
上面就是黄瓜鸡蛋快速减肥法全部介绍，希望对你有所帮助；本文完，如果对黄瓜鸡蛋快速减肥法还有更多疑问，请在相关栏目查看，或使用本站的搜索功能~

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