在生活和工作的压力下，大多数人都处于焦虑状态 。长期处于焦虑状态会损害我们的健康，通常表现为头晕、头痛、便秘、腹泻、注意力不集中等 。那么，面对焦虑，我们应该怎么做呢？

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增强自信
自信是治愈神经性焦虑症的必要前提 。一些对自己没有自信的人，会怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生担忧、紧张和恐惧 。所以，作为一个神经性焦虑症患者，首先要自信，减少自卑感 。你应该相信，每增加一次自信，你的焦虑水平就会降低一点，你就会恢复自信，这意味着你最终会驱逐你的焦虑 。
自我放松
那就是摆脱紧张 。例如：当你精神稍好时，想象所有可能的危险场景，让最弱的场景先出现 。如此反复，你会逐渐想到任何危险的情况或整个过程，不再感到焦虑 。此时它被视为终止 。

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自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望的压抑，在无意识中被压抑，但并未消失，仍潜伏在无意识中，从而引起症状 。你只知道疾病发作时的痛苦和焦虑，而不是病因 。所以，在这种情况下，一定要进行自我反省，把引起疼痛的事情告诉潜意识 。必要时可排气，排气后症状通常会消失 。
保持乐观
对自己有信心，就能克服各种困难，从而解决心理焦虑 。当你缺乏自信时，不妨用自我暗示 。

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转移注意力
如果最近心情烦躁，可以通过转移注意力来放松身心，暂时缓解心理压力 。您可以将注意力从听音乐、户外散步等转移 。
足够的睡眠
睡眠是人类不可或缺的生理现象 。睡眠质量与人体健康息息相关 。一个人休息好，第二天心情自然会好，自然会忘记一些烦心事 。它可以缓解焦虑 。可见，充足的睡眠是缓解职场焦虑的良方 。

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