断食疗法的十大好处及坏处危害 _断食疗法的十大好处及坏处危

断食疗法的十大好处及坏处危害科学断食对人体健康带来的好处完全是因为保存了体内酵素的缘故。下面小编为您详细介绍断食疗法的十大好处及坏处危害。
文章目录
一、什么是断食疗法

文章插图
二、断食疗法的十一大好处
三、断食疗法的危害
什么是断食疗法
保存体内酵素断食疗法
一说起断食，那就是非减肥莫属了。事实上，有这样的想法的人肯定不少有一些断食知识的人也许都知道断食对人体健康和疾病康复的好处，知道我国历史上不少高僧都是经过断食而大彻大悟的，印度前总理甘地也是一位采用断食手段以维持健康的实践者。然而，断食有助于健康的机制是什么，断食的方法如何?也许就较少人讲得完全清楚了，真正的断食实践者还是不多。
实际上，采用断食来治疗疾病古已有之。美国、日本等某些机构，以断食为特色开展对癌症、难治性慢性病的治疗，而且效果明显。以断食疗法著称于日本的自然医生博士、健康和美容专家石原结实，一直致力于断食为核心的自然疗法的研究，他发现断食对减轻肥胖、美容、返老还童等方面有积极作用。他倡导的“石原断食疗法”迅速被日本各阶层所接受，成为日本流行的生活方式之一。
日本前首相羽田孜、细川护熙等名人也常常亲赴他在伊豆的疗养所调理身心。
日本另一位断食疗法的忠实实践者鹤见隆史也对断食疗法进行了深入研究。他的研究证明，科学断食对人体健康带来的好处完全是因为保存了体内酵素的缘故。
断食疗法的十一大好处
我们在每天的生活中会持续地使用体内的酵素，但是体内的酵素并不是取之不尽和用之不竭的，特别是对长期追求美食的人而言，就会大量地消耗酵素，使体内酵素大幅减少而影响健康和寿命。而断食的好处主要有以下几点。
(1)保存体内酵素。在断食过程之中，人体内没有摄入任何食物，所有的脏器，特别是消化系统都能稍微喘一口气而获得休息，对保存体内酵素极有帮助。
(2)净化肠道。断食疗法的直接效果，就是能够清洁充满宿便的大肠。食物的代谢物附着于大肠壁而成为宿便，会产生腐败的有毒物质，肠道也会吸收一些有毒物质进入血液而造成血污染，再经血液流遍周身而引发疾病。所以，肠内积存宿便有百害而无一利。断食以后，体内原本用于消化和吸收的酵素和能量，都会转向去增强排泄的功能，宿便就会快速排出，使肠道保持干净，才能创造出健康的身体。因此，排泄可以算作断食的最大功效之一。
(3)净化血液。通过断食，在净化了肠道以后，首先改变的是血液的品质，减少毒素对红细胞的影响，解除红细胞的串联(血污染时在显微镜下可见到红细胞体积增大、颜色变暗，或成串联的现象) 。一旦血液变得干净，红细胞的活力和功能有所加强，从而强化淋巴细胞和白细胞的力量以提高免疫力。
(4)强化免疫。血液干净，品质好了，就会强化淋巴细胞和白细胞的功能，同时也能够产生力量强大的免疫物质细胞激素，进而在体内充分发挥抗炎、抗肿瘤、抗病毒和细菌等功效。所以，断食也是强化人体免疫力的有效方法之一
(5)强化排毒。断食在排毒方面的好处除了上述谈到清洁肠道、排泄宿便之外，也能够使人体细胞便秘有所改观。所谓细胞便秘是指存在于体内每一个细胞内的“宿便”(细胞毒素)，包括低密度脂蛋白胆固醇( C DL- C )(对人体细胞和血管造成不利影响的坏胆固醇)、中性脂肪(甘油三酯)以及各种代谢产物、真菌、病毒、病原体等。细胞便秘会引起身体发炎，导致疾病的发生，而断食会逆转细胞便秘，让不良细胞向好的细胞方向转变。

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