大家好 ， 我是小静
春节刚过 ， 大鱼大肉吃多了 ， 肚子上一圈圈的赘肉又起来了 ， 今天用苹果和红枣来给大家分享一道减肥美食 ， 基本上连续吃上三天的时间 ， 大肚囊就不见了 ， 特别适合在大鱼大肉之后补救 。并且红枣搭配苹果这种吃法对嗓子 ， 

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对皮肤都有非常好的保养作用 。
首先准备一个苹果 ， 清洗苹果的时候加入一勺食用盐 ， 食盐有消毒杀菌的功能 ， 可以清除掉苹果表层的农药残留 ， 研究发现 ， 苹果是农药残留最多的一种水果 ， 所以我们在清洗苹果的时候一定要用食盐把它彻底的清洗干净 。

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苹果皮的营养价值也非常高的苹果皮 。富含膳食纤维和抗氧化剂 ， 有非常好的促进肠道蠕动 ， 对抗自由基的作用 。清洗干净后把苹果切成小块

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接下来再准备一小块生姜 ， 把生姜切成细丝

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生姜皮属于凉性的 ， 生姜果肉属于热性的 ， 两者正好可以中和 ， 所以我们在吃生姜的时候最好带着皮一起吃 。生姜作为一种调味品 ， 它具有很高的营养价值 ， 我们所熟知的生姜可以驱寒暖胃 ， 温中止呕 ， 还可以加速身体代谢 ， 促进废物的排出 。所以在减肥期间多食用一些生姜是非常有利于减脂的 。
接下来再准备几颗红枣 ， 把红枣清洗干净然后把枣核去掉 ， 

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红枣的枣核非常的燥热 ， 所以我们在熬粥或者 。煮汤的时候最好把枣核去掉 ， 这样不容易上火 。
接下来再准备一个橙子 ， 把橙子去头去尾 ， 然后再把橙子切成薄片 。

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【哪一种水果减肥最厉害 吃什么水果减肥最快减肚子】
橙子性凉 ， 味酸 ， 具有行气化痰 ， 健脾温胃 ， 助消化 ， 增食欲的功效 。常吃橙子可以开胃下气 ， 帮助消化 ， 防止便秘 ， 还可以增强身体的免疫力 。
接下来 ， 把准备好的食材全部倒入砂锅中 ， 然后再加入适量的清水 。先把它盖上盖子 。

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然后开大火煮上十分钟的时间 ， 十分钟之后 ， 打开盖子 ， 苹果放锅里煮一煮 ， 它的膳食纤维得到软化 ， 更易被人体吸收 。喜欢吃软烂一点的 ， 可以把它继续煮上五分钟的时间 。
五分钟之后 ， 这道苹果红枣刮油汤就做好了 。这道刮油汤特别适合在短期内上涨的体重 ， 如果过年期间大鱼大肉吃多了 ， 体重上涨了三到五斤 ， 你可以把苹果红枣汤作为晚上的代餐 。

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只要坚持喝上三天的时间 ， 大肚囊就会不见了 ， 只要坚持一星期的时间 ， 体重就会回到原来的体重

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