月经期间应注意什么?月经是女性性成熟的征象之一 ， 是成年女性正常的生理活动 ， 它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响 。很多女性在月经来潮前 ， 有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状 。如果在经前和经期能注意饮食调理 ， 可减少和减轻经前症状和不适感 。

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1. 注意保暖
月经期身体抵抗力下降 ， 盆腔充血 ， 要注意保暖 。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、洗头、洗脚 ， 也最好不要在太潮湿的地上坐 。不要喝过多的冷饮 ， 以免受寒、着凉 ， 刺激盆腔血管收缩 ， 导致月经减少或突然停经 ， 引发其他疾病 。
2. 加强营养
月经期间应注意什么?此时可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果 ， 同时还要多喝开水 ， 增加排尿次数 ， 冲洗尿道 ， 以预防炎症 。不吃生冷及辛辣带刺激性事物 ， 保持大便通畅 ， 减少盆腔充血 。

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3. 保持外阴清洁
经常用干净的温水冲洗外阴 ， 避免经血结痂 。清洗外阴时 ， 下身不要泡在水中 ， 以免脏水渗进阴道 ， 更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴 。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开 。月经期间应注意什么?还有一点就是大小便后用手纸时要由前向后擦 ， 这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处 。
4. 适当控制运动量
月经期要注意休息 ， 保持充足的睡眠 ， 以增强机体抵抗力 。避免剧烈的体育运动和重体力劳动 。女同学若遇到月经期间上体育课 ， 可以向老师说明情况 ， 参加一些轻松的运动 ， 如体操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等 。
5. 保持乐观和稳定的情绪
【月经期注意事项和禁忌 月经期间注意事项有哪些】月经期间 ， 女性朋友们往往因身体的某些不适 ， 如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛 而情绪烦躁 ， 易怒或抑郁 ， 情绪波动反过来有影响月经 。保持心情舒畅 ， 自我调节情绪 ， 就可以减轻月经的不适感觉 ， 也能防止月经失调 。

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