孕期减肥一般是控制饮食 。
另外建议配合锻炼 。但是控制饮食的前提要保证足够的营养，尤其是孕早期 ， 一定要有足够的热量卡，多吃优质蛋白和适量淀粉，如牛奶、鱼类、鸡蛋等，孕早期还可以补充叶酸、铁、锌等胎儿需要的营养物质 。
【孕期怎么减肥效果最好】尽量吃富含维生素新鲜水果蔬菜的食物，如苹果、西红柿、香蕉、丰含维生素和粗纤维，可以润肠通便 ， 而且可以补充孕妇营养需求，可以预防减肥 。
但是要注意不要过度的节食 ， 以免引起营养不良 ， 影响宝宝的发育 。而且妊娠期间不要吃过于含糖量高的食物，如西瓜、甘蔗、还有芒果、榴莲等食物 ， 易导致血糖高，加重肥胖 。
避免长期卧床，适合散步、但不要剧烈运动，以免引起早产 。
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