人一天要喝多少水才是正常的！ _多少

1、人一天要喝多少水才是正常的！饮用水对我们很重要。对大多数成年人来说，含水量占体重的60%至60% 。不同年龄、体型、性别和体力活动水平，每天需水量不同
一般来说，正常成年人每天至少要喝1500ml水，人一天排尿量、粪便、呼吸、皮肤所蒸发的水，总共大概要消耗掉2500ml的水，而每天我们可以从食物和新陈代谢中补充大约1000ml ，也就是说，每个成年人每天至少要喝1500ml的水。
除此之外，每天要喝多少水也与气候有关。夏天你需要的水更多，因为出汗更多。
当你有痢疾、呕吐、发烧或运动时，你需要增加饮用水。
如果喝不够会怎样？水分不足，身体容易发热，毒素难以排出；当身体水分不足时，肾脏不能正常工作，有些工作只能推给肝脏才能完成。如果肝脏负荷过重，就不能充分发挥功能，机体的新陈代谢速度会减慢，导致肌肉弹性下降，各种器官功能，关节和肌肉疼痛。
2、人一天要喝多少水正常在温和气候条件下生活，一般活动的成年人每日饮水量不低于1200毫升。但是在高温或强体力劳动的条件下，应当适当增加。运动过后也需要适当增加。生病的时候，特别是发热的病人，需要多喝水。
每天的饮水量还要根据我们食物中所含水的成分，适当的增减。如果是老年人，特别是患有心力衰竭、肾功能不全、肝硬化腹水等疾病的老年人，应该减少水分的摄入。避免加重心脏和肾脏的负担，避免水钠潴留。
3、人一天要喝多少杯水正常人每天至少需要喝1500毫升，大约7杯左右。但水的需求量根据每个人所处环境、运动量、身体健康情况等不同，没有标准值。总原则是：一天中的饮水量不少于500毫升，也不超过3000毫升。像痛风等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议。
七杯水的喝水时间：
第一杯：在起床后6点半，喝水可促进体内的毒素从尿中排泄，且补充丢失的水分，补充皮肤中缺失的水分，维持皮肤的弹性。
第二杯：在早上8点半，因路上奔波，丢失了不少水分。
第三杯：在上午11点，因上午的劳碌，人体疲劳，且丢失了不少的水分。喝水有到解乏的作用，并且能够让人体放松。
【人一天要喝多少水才是正常的！】第四杯：在中午12点，喝水可稀释人体的胃酸，减肥的作用，减轻负荷。
第五杯：在下午3点，喝杯水能够起到提神醒脑的作用。
第六杯：在下午5点半，喝水对消化吸收有一定的作用。
第七杯：在晚上10点钟，喝水能促进体内的代谢产物排出，增进血液循环，睡个好觉。
4、人一天要喝多少水饮用水对我们很重要。对大多数成年人来说，含水量占体重的60%至60% 。不同年龄、体型、性别和体力活动水平，每天需水量不同
一般来说，正常成年人每天至少要喝1500ml水，人一天排尿量、粪便、呼吸、皮肤所蒸发的水，总共大概要消耗掉2500ml的水，而每天我们可以从食物和新陈代谢中补充大约1000ml，也就是说，每个成年人每天至少要喝1500ml的水。
除此之外，每天要喝多少水也与气候有关。夏天你需要的水更多，因为出汗更多。
当你有痢疾、呕吐、发烧或运动时，你需要增加饮用水。
如果喝不够会怎样？水分不足，身体容易发热，毒素难以排出；当身体水分不足时，肾脏不能正常工作，有些工作只能推给肝脏才能完成。如果肝脏负荷过重，就不能充分发挥功能，机体的新陈代谢速度会减慢，导致肌肉弹性下降，各种器官功能，关节和肌肉疼痛。

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