入睡困难睡眠浅怎么改善( 三 ) _经验常识

家长可以多找宝宝的睡眠规律，比如有的宝宝可能是晚上睡得太晚，所以，早上也起得晚。
还有的宝宝是因为早上睡觉时间比较久，比如可能在11前刚睡了一两个小时。那让宝宝在十二点多的时候，继续睡是不太可能的。
其实宝宝醒来的最佳时间是早上的六七点左右，因为这时醒来可能在几个小时以后又会入睡，这样就可以为中午的午睡时间留出一定间隔。
玩一会以后，宝宝就会感觉到累，差不多到了12点时，宝宝自然也会需要休息了，这样坚持一段时间后，宝宝形成了生物钟，到点就会犯困了。
午睡时间短的问题几乎每个宝宝都会遇到，而在宝宝年纪小的时候很难进行睡眠训练，所以可以从日常生活一些小细节，来促进宝宝睡眠时间的延长。
家长可以先从睡眠环境入手，给宝宝挑选适合的小棉被，减少室内噪音等。
尽量减少影响宝宝睡眠的因素，即使是小小的细节，积累起来也会有大影响，甚至可能给大家带来意想不到的惊喜。
照顾宝宝本来就是一个比较辛苦的过程，需要家长的帮助，刚开始宝宝年纪小可能无法配合。宝妈宝爸们不要着急，耐心的照顾和安慰宝宝，几次以后效果就会越来越好。

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