杏含有丰富的维生素，如A，B1，B2，B3，B5，B6，C，E，K，还含有矿物质和微量元素，如钙，镁，铁，磷，钾，钠，锰和锌 。
每个人都推荐杏子，包括孕妇和儿童 。对于服用避孕药的女性，也建议使用杏子，因为它们可以提供维生素A的日常需求 。
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