烧一锅开水焯熟芥蓝，装盘后淋上生抽酱油 。一日三餐都离不开青菜，好吃又好看，补充营养棒棒的 。
早餐五：西柚苹果茶、自制粽子，番茄蔬菜虾仁焗蛋、棒棒奶酪 。
孩子们在外面喝了西柚苹果茶，说很喜欢，于是我就在家仿制了一份，还是很受欢迎的 。烧里烧开水，把苹果去皮切成片放进锅里煮软，再把剥出来的西柚果肉放进去煮3-5分钟，关火后散热，再加少许蜂蜜调味，微甜微酸，孩子们都说很好喝 。后来我还做过不放蜂蜜改放冰糖一起煮的，也很好喝 。
新学了一道适合当早餐的菜式，取个名字叫“番茄蔬菜虾仁焗蛋”，做法很简单：炒锅上火烧热，放少量食用油，把洋葱丝放进去炒软，再放进切成两半的小番茄、焯过水的西兰花、甜虾虾仁一起翻炒，加盐调味 。3个鸡蛋加上小半碗马苏里拉奶酪拌均匀，倒入锅里，平摊后盖上锅盖，小火焖至熟透，盛到盘中后，再磨一些黑胡椒碎即可 。味道不错的，值得推荐 。
这次早餐的粽子是自己包的，因为大女儿想要练习包粽子，就买了材料让她练习练习 。提前煮熟了的，早上只需要放锅里加热就行了，孩子们都说自己包的最好吃 。
早餐六：牛奶、西柚苹果茶、鸡肉手抓饼、自制粽子、蜂蜜拌番茄、鸡蛋羹 。
应孩子们的要求，继续煮西柚苹果茶当早餐饮品，这次没放蜂蜜，改放了冰糖一起煮，可能甜味更浓了一些，孩子们喝得更开心了 。
给大女儿做了一碗鸡蛋羹，1个鸡蛋加等量温开水，搅拌均匀后倒在蒸碗里，盖上盖放进开水锅里蒸8分钟左右，焖5分钟，取出后淋上生抽酱油即可食用 。
我和多爸每人一份鸡肉手抓饼，还是自己做的饼胚，原味的和紫薯的各一份，加上鸡蛋、即食鸡胸肉、蔬菜，一份手抓饼当主食，营养健康好吃 。手抓饼吃完了，还要继续做，放在冰箱里冷冻着，当早餐太方便了 。
家里人都喜欢吃的糖拌番茄，这次不放白糖了，改放一勺蜂蜜，增加了甜味，但又不会太甜，挺好吃的 。
早餐七：纯牛奶、抹茶肉松面包、烤豆腐虾仁蔬菜沙拉、煮鸡蛋、小番茄 。
新学了一道减脂家常菜，叫烤豆腐虾仁 。因为它我又想到了这道烤豆腐虾仁蔬菜沙拉 。把豆腐切小块，裹上生抽酱油和韩式辣椒酱拌成的调味汁，再放进空气炸锅里，200度20分钟，外焦里嫩很是好吃 。再烧一锅开水，焯熟黑木耳、西兰花、虾仁，再切一些紫甘蓝，用生抽酱油、盐、香油、米醋调出油醋汁，拌好的蔬菜再和烤好的豆腐一起拌均匀，营养健康又好吃，夏天用它当减脂餐很不错 。
孩子们喜欢吃妈妈做的面包，又做了一款抹茶口味的肉松毛毛虫面包，无油低糖，再次受到孩子们的欢迎，孩子们爱吃，就是对妈妈最大的鼓励，后面还会继续制作新的小面包 。
饮品是纯牛奶，不管是大人还是孩子，都应该每天喝一杯纯牛奶，补充营养，让身体更健康 。
夏天虽然热，但这些早餐却很诱人，搭配得也不错，基本上照顾到了家里每个人的口味，一家人能开心快乐地地坐在一起吃早餐，我这个厨娘即使辛苦点也会觉得很快乐 。
以上就是我家一周的家常早餐了，做法也都简单地分享了，面包、手抓饼的详细食谱在我的主页里也都有专门的文章分享，欢迎查阅 。我是多妈，家有两宝，全职妈妈一枚，喜欢在这里分享自己的原创食谱和美食寻访经历！全职妈妈的生活，除了带娃和柴米油盐，也能拥有诗和远方！感谢您的支持和鼓励！
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