对于减肥来说 ， 每个人都有需求 ， 可真正愿意为之付出努力的并不多见 。但减肥也是公平的 ， 那就是你付出多少 ， 也就会收获多少 ， 不要抱怨自己的努力没有结果 ， 先想想你是不是真的付出了努力 。
今天介绍的这位胖哥一看也是资深的减肥爱好者 ， 相信也曾做出了无数次的努力 ， 但因为这样那样的原因全都无疾而终 。这一次他开始尝试呼啦圈减肥 ， 每天转呼啦圈10分钟 ， 坚持1个月看身材有怎样的改变 。

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【减肥选哪一种呼啦圈好 天天转呼啦圈能减肥吗】挑战过呼啦圈的小伙伴可能都知道 ， 这个运动看起来简单 ， 但让它真的听话地在你腰上旋转也不是一件容易的事情 ， 特别是刚刚开始的时候 ， 胖哥也是吃了不少苦头 。

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但既然决定通过这样的方式减肥 ， 胖哥当然也就不能轻言放弃 ， 所以他还在努力地调整自己的动作 ， 看这笨拙的样子你是不是也哑然失笑 ， 但不管怎样他确实让自己转了起来 。

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也许事情有些出乎你的意料 ， 那就是胖哥真的坚持了30天的时间 ， 小编在心生佩服的同时更迫不及待地想要看出他的改变 。通过正面对比 ， 这变化实在不够明显 。

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通过一组动图作为对比 ， 除了能够比较出胖哥转呼啦圈的技巧确实大有进步之外 ， 其他也完全看不出来 ， 隐隐约约觉得小肚子上的赘肉变少了一些 。

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再来看看侧面身材对比 ， 这变化是不是让你眼前一亮 ， 可以明显看出赘肉变少了不少 ， 这一点从腰腹运动过程中 ， 小肚子的运动程度就可见一斑 。千万不要以为只有高大上的体育器械才能有健身效果 ， 只要你愿意付出努力 ， 无论什么都是通往健康有型的正确路径 。

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减肥除了健身 ， 饮食也很重要！减肥不知道如何吃的 ， 可以看下以下专栏 ， 推荐新手减肥必学的一些饮食窍门 ， 限时1折 。

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这一组动图看起来似乎更直观一些 。呼啦圈可以说是相当不错的减肥运动 ， 看似只是运动腹部 ， 其实几乎可以锻炼全身的肌肉 。当然因为本身需要身体协调性的支持 ， 所以似乎更适合女生一些 ， 但对于男生来说同样好处多多 。

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最后让我们通过动图来看看为期1个月的身材变化 ， 小肚子上的赘肉变化实在不需要太多描述 ， 这就是最最真实的状态 。如果胖哥可以继续努力坚持 ， 相信用不了多久身材就会有所改观 。当然如果觉得运动强度还没有达到要求 ， 也可以结合自身实际调整一下 ， 相信用不了多久就会给你带来意想不到的结果 ， 加油吧！

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