如何正确使用耳机才不伤耳朵 _如何正确使用耳机才不伤耳朵

如何正确使用耳机才不伤耳朵耳机怎么戴才没危害
一、人耳的结构
首先我们先了解一下人耳的结构。
【如何正确使用耳机才不伤耳朵】

文章插图
声波(空气振动)进入耳道，撞击鼓膜。
这些声波带动鼓膜和中耳内的三块骨头(听小骨)振动。
振动经过螺旋状内耳(称为耳蜗)中的液体，使耳蜗中微小的纤毛细胞振动。纤毛细胞探测到运动，并将其转化为听神经可接受的电化学信号。耳蜗的纤毛细胞是属于神经细胞范畴，一般坏掉便不会再生。
听神经通过电脉冲将信息发送到大脑，大脑对信息进行转译和理解。
看年轻人的纤毛细胞排列整齐：
老年人就变成这样，脱落大半：
二、哪种情况会损害听力
戴上耳机不就是为了屏蔽一切嘈杂吗?不开大点声，如何感受隔绝嘈杂?所以地方越吵，耳机音量就开得越大。当耳朵长时间接触太大的声音时，就会发生听力损失。
一般来说，我们的耳朵能承受的音量是有限的。
超过60分贝属于嘈杂范围，70分贝就会开始损伤听力神经，90分贝就会使听力受损。如果停留在100-120分贝的空间的话，不出意外的话，一分钟我们就会暂时失聪(耳聋) 。
音乐太过动听，耳机戴着根本就舍不得摘下来。所以，就情不自禁地沉浸在音乐里无法自拔。虽然一时半会儿还察觉不到听力变化，但这种损伤却是渐进性的。
我们的耳朵和其他感官一样，也有专门的听力“感受器”——耳蜗里的纤毛细胞。我们之所以能够听到声音，就是因为感受器受到刺激了，纤毛随声音震动而摆动。一旦纤毛摆动太厉害，受到的刺激过度就会导致纤毛敏感性降低，损伤听力就在所难免。
就像有时突然听到大的爆破声，或者长时间呆在KTV、酒吧、夜总会后出现短暂的“爆聋”现象一样。
三、怎么正确戴耳机?
并不是说耳机会损坏听力，我们就得抛弃耳机了，这属于是因噎废食了，实在是不可取。
那么怎么正确戴耳机呢?
①坚持“60-60”原则
音量很高，让你很兴奋，但你耳朵内的纤毛细胞可不是这么想的。你正在慢慢地杀死内耳的纤毛细胞。
推荐“60-60”原则，即人们在使用耳机时，音量不宜过高，建议不要超过最大音量的60%，或者根据自己的情况，音量可以降低一些，只要能听得清楚即可。此外，连续使用耳机不应超过60分钟。
②定期给耳机消毒
建议每周为耳机消毒一次，选择质量好的湿巾，使用消毒剂喷雾，或用蘸有酒精的棉签擦拭。消毒时，一定要清除任何蜡状残留物。
③睡觉时不要戴耳机
因为枕头可能是一个帮凶——把耳塞推得更紧，增加声音对耳膜的冲击。如果你听着音乐入睡，而你的耳朵处于休眠状态，损伤会更明显。
④选择头戴式耳机
因工作需要长期戴耳机的人群，尽量选择头戴式耳机。
因为入耳式耳机的声音接触面积较小，对耳蜗内部压强较大;
头戴式耳机接触面积较大，对耳蜗内部的压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对也较小，更加安全，也就能相对好地保护我们的听力。
四、听力受损了怎么处理?
如果只是短时间暴露在噪音环境中，比如在公交车上戴耳机后听音乐声音过大，会感到耳朵不适。像这样的暂时性听力损失通常会在短时间内自行恢复。
如果你长时间暴露在噪音中，例如，戴着耳机玩了一整天的游戏后，你的耳朵会感到轻微的疼痛。这种情况引起的听力损失一般可以在几个小时内恢复正常，此时的听力损失仍然是可逆的，这就是所谓的听觉疲劳。

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