雌激素水平高的女性，往往拥有更漂亮的面孔 。它能控制面骨、鼻和下巴生长，控制面颊脂肪分配和唇部饱满度以及皮肤的质感 。雌激素不仅能带来姣好的外貌，还能带来优美的身材，事实上身材迷人与否，并不是脂肪多少的问题，关键在于身体中哪些部位含有足够的脂肪，而身体各部位脂肪的分布受到性别激素的直接影响 。那么平时生活中女性如何补充雌激素？今天小编就来聊聊 。
如何补充雌激素推荐食物一、每天喝一杯豆浆 。大豆中含有的黄酮素是雌性激素 。有比对实验表明，西方人对牛奶的吸收更好，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好 。豆制品都有养颜的效果，其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量 。
如何补充雌激素推荐食物二、乌鸡、鱼类 。这些高价值的营养物质，对于女性来说都是非常好的补品 。不仅肉类能吃，煲出来的汤也有很高的营养价值，可以有效补气，增加女性的雌性激素含量 。

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如何补充雌激素推荐食物三、木瓜 。木瓜对于女性来讲既丰胸美容，又是提高雌性激素含量的佳品之一，其本身的营养价值被众多女性认可 。但是有的人不喜欢木瓜的口感，觉得怪怪的味道 。那么可以木瓜与牛奶一起，或者木瓜与糖一起炖 。
如何补充雌激素推荐食物四、葵花籽油 。因为葵花籽中含有的亚麻酸物质，被人体吸收之后，可以再体内合成雌性激素 。
如何补充雌激素推荐食物五、适当中药调理 。如果没有病状的话，只是为了身体好，或者备孕而增加雌性激素，那么选择温补的方式 。乌鸡白凤丸、百消丹之类的，可以滋补女性普遍的气血瘀滞等毛病，逐渐调理体内激素 。
如何补充雌激素要注意、戒掉熬夜、酗酒等不良习性，保持良好且规律的生活作风 。身体不是机器，身体也有累有难受的时候，平日里做好对身体的养护，各个器官才能在其工作的时间段发挥对人体最大的功效 。

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