清火栀麦片的功效与作用麦片的功效与作用 _麦片的功效与作用禁忌

燕麦片的好处（麦片的功效与作用）
麦粒经过清理、脱壳、剥皮、辊压等加工步骤后，就能制成麦片。这种产品食用更加方便，口感也得到改善，深受消费者喜爱。麦片中含有丰富的营养物质，具有清肠排毒、降低胆固醇、减肥瘦身、控制血糖、促进骨骼发育等等功效。消费者在日常生活中，可以用它来煮粥，也可以直接食用，当然，也要注意不能过量食用，否则可能会产生不适。下面就和MaiGoo编辑一起来详细了解一下麦片知识百科吧！
【清火栀麦片的功效与作用麦片的功效与作用】麦片是什么

文章插图
麦片是用燕麦、荞麦、大麦或小麦制作而成的食品，其中燕麦片营养价值比其他麦片要高的多。麦片属于低热量食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等微量元素，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。
麦片的种类
1、生麦片
生麦片是麦粒经清理、脱壳、剥皮、调质软化、辊压制片、冷却散湿后制成的，俗称轧麦片。生麦片可与主粮混配后，熬煮成麦片饭（粥），在果粥、八宝粥中常常也配有生麦片。生麦片加工是指采用辊压技术，能将一粒麦仁压制成一片，这种加工方式能够改善麦类的蒸煮品质和食用品质，提高其消化性。
2、熟麦片
熟麦片也称速溶即食麦片，是指适度剥皮后的麦粒，经不同的熟化处理，使其组织结构呈α一化的麦片。加工技术主要有四种，包括汽蒸熟化后辊压制片，膨化旋切制片，制粉、调浆、滚筒干燥制片和调制、制粒熟化后压片。熟麦片是速食型食品，用热水或热牛乳、豆乳、椰乳或果汁冲调后即可食用。在麦片的加工过程中，可以添加氨基酸、维生素和矿物元素，也可与富含多种生理活性成分的基料混配后加工成功能性麦片。
麦片的功效与作用
麦片选购攻略
1、看配料表
麦片外包装的配料表中标注了各种营养成分，包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。一般来说，每100克麦片中，所含热量应当为1400千焦左右，碳水化合物含量应控制在65-70%左右，可溶性膳食纤维在6克左右为佳，蛋白质含量则应在10%左右。这样的麦片营养损失小，也更均衡，容易消化。
2、看原料含量
麦片产品的制作原料大致可以分为两类，一类产品是以小麦、大米、玉米等为主要谷物制作而成的，另一类产品是以燕麦片为主要谷物制作而成的。前者的营养价值总体而言要低于燕麦片，但口感要好一点，消费者可根据实际需求选购。
3、闻味道
包装麦片是无法闻味道的，散装麦片可以通过闻味道的方法，来判断麦片的好坏。一般来说，优质麦片有一种淡淡的天然麦香。MaiGoo编辑提醒：劣质麦片有霉味或者香味特别浓，味道过浓的麦片可能含有香味添加剂，这类产品最好不要选购。
4、看大小
优质的麦片一般比黄豆略小，那种碎末一般的麦片大多数是边角料制作而成的，这类产品口感不太好。

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