健康的减肥方式 ， 一定是要配合合理的饮食才不会损害身体健康的 ， 也有越来越多的食物减肥方法流行起来 ， 如西红柿减肥法 。吃西红柿减肥吗？要怎么吃西红柿才有减肥效果呢？
先来看 ， 西红柿减肥吗？
吃西红柿是有助减肥的 ， 主要是因为以下几个原因：
1. 西红柿有着非常丰富的食物纤维 ， 吃了之后会有饱腹感 ， 食物纤维有助消化 ， 同时帮助消耗体内的脂肪；
2. 西红柿热量低、糖分也很少 ， 吃再多也不会导致糖分过高、热量过高 ， 不会导致发胖；
3. 西红柿中含有很丰富的营养元素 ， 不仅可以促进脂肪代谢 ， 也能够降低热量的摄取 ， 还能保证身体营养的摄取 ， 保持营养均衡 。

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糖拌西红柿
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吃西红柿有那么的好处 ， 那什么时候吃西红柿吃 ， 怎么吃吃西红柿才会有助于减肥呢？
1.日常三餐吃
喜欢吃西红柿的朋友可以在日常三餐中也加一些番茄做成菜 ， 如西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤、西红柿牛肉汤等等 。
2.饭前吃
西红柿中的食物纤维是容易让人有饱腹感的 ， 所以饭前吃 ， 可以起到一定的控制食欲的目的 ， 减少脂肪的摄入 ， 需要注意的时候 ， 如果本身体寒 ， 可以选择将西红柿榨汁后加热吃 。
【吃西红柿能减肥还是增肥 吃西红柿可以减肥吗】3.饭中吃
也可以将西红柿做成菜 ， 在吃饭的时候一起吃 ， 也同样能够起到增加饱腹感的作用 ， 还能帮助消化 ， 消耗掉体内摄入的多余脂肪 。
4.做成沙拉晚餐吃
一般来说 ， 晚餐吃得清淡易消化 ， 是对于减肥很有帮助的 ， 晚餐的时候可以将西红柿切成片做成沙拉进食 ， 帮助减肥 。
5.饭后吃
饭后半个小时吃一个西红柿 ， 能够帮助我们消化 ， 消化进食中摄取的一些脂肪 ， 并带走体内一些多余的脂肪 。
在吃西红柿减肥的时候 ， 一日三餐可以正常吃 ， 但是要注意不要吃太多高热量和高脂肪的食物 ， 否则吃太多的西红柿也没办法将这些脂肪消耗掉 。同时也要保持一定的运动量 ， 这样才能起到更好的减肥效果 。
其实 ， 日常生活中也有很多食物是有减肥功效的 ， 如一些粗粮、水果、蔬菜等 ， 平时多吃这类食物也能够让我们体内的脂肪得到一定的消耗 ， 饮食保持清淡易消化是保持身材的秘诀 ， 尤其是晚餐 ， 一定不能吃得太饱 ， 也要少吃高热量的食物 ， 宵夜之类的更加要控制 ， 这样才有助于保持身体 。
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