生理期注意事项及保养

【生理期注意事项及保养】
月经是具有生育能力的女性生理上循环周期，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。

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每到经期的那几天女性可能很累萎靡不振，有些女人甚至会像生了一场大病一样，疼痛难忍卧床不起，女人本身体质就比较虚弱，月经期的女人更需要呵护，女人要知道爱护自己，这样才能能够更好地工作和生活。
经期保养
1.含铁食物在月经期前要补充一定的营养，因为月经期女人会流失一些铁质，所以在月经期前一个星期左右，女人要开始补一下血，可以多吃红枣，吃一些含铁元素的营养品。
2.注意保暖月经期间要注意保暖，要保证小腹不要受凉，午睡的时候要盖好被子。

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3.多喝温水每天多喝点温水，可以加点红糖；每晚睡觉前要用温水泡双脚；每晚用温水清洗私密部位。
4.避免提重物不要进行剧烈运动，可以做一些慢走散步的运动，晚上不要熬夜，避免过度劳累。
5.减少冷饮食物饮食方面要特别注意，不要喝冰冻过的饮料，不要饮酒，不要吃过于辛辣的刺激性的食物。尽量不要吃生冷的水果，想吃的话就吃热性或者中性的水果，避免吃凉性的水果。可以多吃一些粗粮、动物内脏、豆制品和含铁质丰富的食物。

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经期哪些药物不能吃？
1.激素类药物
激素类药物在月经期间是坚决要杜绝的，这些药物会导致体内的激素紊乱，并且导致月经减少、停经、周期不规律等。
2.抗凝血药
抗凝血药会导致月经量增多，甚至大出血。经期一定要避免服用，比如香豆素、肝素、溶栓剂等。

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3.阴道用药
阴道用药在月经期间也要杜绝使用。因为在月经期间，子宫粘膜充血、宫颈口松弛、加上阴道里有积血、非常适用于细菌生长，阴道的防御能力也会明显下降，若此时阴道用药，稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜
4.泻药
女性经期应避免服用泻药，泻药会导致痛经或经血过多，甚至导致腹胀，腹痛，腰酸等现象加重。想要解决这一问题，不妨平时多吃一些水果，多喝一些白开水。
5.减肥药
减肥药物中含有很多的抑制食欲的成分，如果女性在月经期间服用减肥药可能会导致月经紊乱，多尿或者是尿液排出出现困难，甚至是出现心慌、焦虑等，更甚者会出现闭经。

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6.止血药
止血药如安洛血、维生素K等，能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。
7. 活血化瘀的中药
此类药物不仅有抗凝、抗栓的作用，还能扩张血管、加速血液流动，因此会造成月经量过多。

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