4、补钙、补DHA，补维生素A，C等
不管剖腹产还是顺产，产后及时哺乳，可以刺激母乳分泌更多的乳汁 。分娩过程中会导致钙的大量流失，因此产后妈妈每天要补充1000毫克的钙 。
补充DHA是为了增加母乳当中的DHA含量，促进宝宝大脑和视觉系统发育成熟，妈妈可以多吃鱼 。比如说黑鱼不但对恢复刀口有好处，还含有丰富的DHA 。另外妈妈还要每天补充维生素A1300微克，补充维生素C150毫克 。
5、产后42天是坐月子，月子过完子宫恢复才差不多，所以产后42天以后才可以同房，并且要做好避孕措施
一般来说母乳喂养会影响月经周期推后，但是排卵出现在月经之前也非常多见 。所以，为了产后更好地恢复，产后坐完月子才能同房，并且一定要做好避孕措施 。
6、为了母乳充足，妈妈要多喝水，可以吃蛋白质丰富的肉类，但是肉汤要减少，以预防乳腺管堵塞影响母乳不足 。
产后每天要补2100～2300ml水，妈妈多喝汤汤水水能够疏通乳腺管道，但是荤汤要少喝 。蛋白质丰富的食物，主要包含在肉类、蛋类和奶类当中 。比如说有牛肉，鱼肉，虾肉，鸡蛋、牛奶可以多吃一些 。
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