另外 ， 由于木瓜的营养丰富 ， 但热量却极低 ， 比号称低热量的苹果还要低 ， 所以也可以在饭前和饭后吃一些 ， 也可达到分解脂肪 ， 排出脂肪的作用 。
减肥饮食攻略
早餐多吃粗粮 ， 早餐老板娘一般会以粗粮为主 ， 玉米红薯这些都有助于消化 ， 换句话说对排便有帮助 。及时清除身体里的垃圾 ， 才能又瘦又美 。
饭前巧妙喝水 ， 喝水这件小事 ， 并不是所有人都知道如何正确喝水 。午餐前二三十分钟老板娘会喝一杯水用来补充日常水分 ， 还能在饭前占用胃部空间 ， 自然就吃得少 。
但是快吃饱时就不建议喝水了 ， 因为这时候喝水会加速胃的排空 ， 反而会不小心吃更多东西 。
营养学家指出 ， 某些脂肪酸是人体新陈代谢不可缺少的 ， 如果每1OO克含900卡热量的脂肪被热量大大减少的其他食物所取代 ， 身体就会减少通常所需的热量 ， 于是大脑很快就会发出饥饿的信号 ， 促使你去早些进食 。而且这样还会使人产生一种错觉 ， 即认为反正是含热量少的东西 ， 多吃点儿没有关系 ， 结果往往会吃得比平时多 ， 反而增加了体重 。当然 ， “摄入脂肪过多也不好 ， 每人每天有60克就够了” 。

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