又到了一年一度的减肥季 ， 露肉的季节即将来临 。对于胖子的世界你永远不懂 ， 就像白天不懂夜的黑 。那么减肥大战必须打响 ， 要么瘦要么死 ， 一般吃哪些食物可以刮油呢？吃什么食物刮油效果好 。当然减肥也得科学的减 ， 减肥饮食攻略 。
刮油减肥食谱推荐
冬瓜作为冬季比不可少的餐桌必备菜品之外 ， 它还具有较高的营养价值 。有多种维生素 ， 特别是里面含的丙醇二酸 ， 对防止人体发胖 ， 增进健美 ， 具有重要作用 。冬瓜性寒 ， 能养胃性津、清降胃火 ， 使人食量减少 ， 促使体内淀粉、糖转化为热能 ， 而不变成脂肪 。

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推荐食谱：冬瓜绿豆汤
冬瓜500克 ， 绿豆150克 ， 葱15克 ， 生姜5克 ， 精盐少许 ， 鲜汤500克 。
汤锅洗净置旺火上 ， 添入鲜汤烧沸 ， 撇去泡沫 。生姜洗净拍破 ， 放入锅内 ， 葱洗净入锅 ， 加入绿豆 。冬瓜去皮、去瓤 ， 洗净切块 ， 投入汤锅内 ， 烧至熟而不烂时 ， 撒入盐 ， 起锅即成 。
作为四季供应的洋葱排的第二位应该没有人反对吧 。含有3种消解脂肪 ， 排除毒素的洋葱 ， 它的刮油能力是不容小觑的 。
要不然你以为你经常吃得干锅、烤鱼里面为什么会放洋葱 ， 因为刮油啊！
推荐食谱：洋葱凤梨奇异果汁
奇异果有丰富的食物纤维 ， 凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪 ， 对促进肠胃蠕动 ， 消化吸收也有很好的帮助 。
材料：洋葱1/4个 ， 奇异果半个 ， 凤梨3小块 ， 蜂蜜1小匙 。
做法：1、洋葱去皮切净 ， 用微波炉加热2分钟 。2、奇异果切块 ， 加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁 。
吃哪些食物刮油最快
西红柿
西红柿含有丰富的维他命B群 ， 能促进脂肪的代谢 ， 饭前吃西红柿 ， 有助脂肪燃烧 。
一个中等大小的西红柿 ， 只有四十卡路里的热量 ， 相当于一碗白米饭的五分之一 ， 西红柿易使人有饱肚感 ， 食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪 ， 将脂肪和大便一同排出 ， 此外西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效 ， 及养生又减肥 。
西柚
西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪 ， 有助瘦身 。
西柚富含食用纤维、维他命C及大量抗氧化元素 ， 而且所含的热量十分低 ， 每个大约七十六卡路里 ， 加上含丰富钾质 ， 不仅有助减少下半身的脂肪及水份积聚 ， 还能保持血管及心脏健康 。
木瓜含有一种木瓜酵素 ， 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪 ， 这可以说是木瓜最大的特色 。
通过分解脂肪可以去除赘肉 ， 缩小肥大细胞 ， 促进新陈代谢 ， 及时把多余脂肪排出体外 ， 从而达到减肥的目的！还可以整肠助消化 ， 有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用 。
瘦身吃法：可以搭配肉类一起烹调 ， 这样可以使肉类充满了木瓜的清香 ， 还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用 ， 使肉的口感更鲜嫩 ， 和放过嫩肉粉一样 ， 更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪 ， 还能帮助多余脂肪排出体外 。

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