【800米跑步技巧和动作要领 800米跑步技巧】跑八百米首先要注意不可空腹，应提前食用馒头、面包等淀粉类食物补充体力，以免我们乏力、低血糖 。同时还要注意准备舒适的跑鞋，让我们的双脚有更舒适的体验并对它进行保护 。在跑步之前还要进行热身运动，让我们的身体在跑步时不会出现抽筋、拉伤的问题 。
800米跑步有什么小技巧
1、避免空腹

文章插图
跑步是一个比较消耗体力的运动，因此我们在跑步之前最好是适当的进食，以免在跑步的过程中感到乏力甚至是出现低血糖 。在跑步前可以适当的食用馒头、面包等淀粉类食物，等食物消化半个小时以上之后即可开始跑步 。
2、准备跑鞋
一双舒适的鞋子是让我们轻松跑过八百米的重要条件，好的跑鞋拥有良好的减震效果和柔软度，能让我们的双脚感到极为舒适，不存在磨脚之类的情况 。而且一些跑鞋对我们的双脚也有一定的保护作用，可以让我们的脚在运动过程中免受伤害 。
3、热身
热身是运动之前要进行的一个重要的环节，在进行大部分的运动之前我们都要做热身准备 。运动前热身是为了让我们的在跑步的过程中不出现抽筋、拉伤等问题，让我们可以更加平安的跑完全程 。

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