盆底肌是一个“大家庭”
盆底肌顾名思义 ， 骨盆底的肌肉 ， 从外到内 ， 由浅入深 ， 盆底肌分为外层、中层和内层 ， 我们通常所讲的盆底肌是狭义上的盆底肌 ， 即最内层的盆底肌 。它由两侧对称的耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾肌组成的肛提肌群和尾骨肌构成 ， 这些肌肉前方是耻骨联合 ， 位于尿道、阴道和直肠的两侧 ， 呈对称分布 。
盆底肌“举足轻重”
文章插图
1. 关乎人体自身结构的稳定
骨盆上连躯干 ， 下接双腿 ， 骨盆的底为盆底 ， 两者息息相关 ， 盆底肌作为维持盆底功能的重要支持结构之一 ， 一旦损伤 ， 引发盆底功能下降 ， 盆底“失火"殃及骨盆 ， 骨盆也就岌岌可危了 。
2. 性能力的“见证者”
性生活时 ， 性高潮、对阴茎的包裹、阴道的紧致等等都离不开强壮的盆底肌 ， 夫妻生活好不好 ， 先看看盆底肌强不强 ， 如果盆底肌受损或功能下降 ， 性生活的质量也会大大下降 ， 夫妻感情也可能会受到威胁 。
3. 影响产后恢复
产后恢复 ， 恢复子宫、乳腺、形体就够了?盆底功能的恢复也很重要 ， 怀孕生子本就是对盆底一个很大的考验 ， 考验之后能否恢复往日的威力 ， 还需盆底康复才行!
4. 盆底健康 ， 才是真的健康
人有两张脸 ， 一张在上 ， 一张在下 ， 下面这张脸看不到 ， 但是却至关重要 ， 排便、排尿、性生活、支持盆腔器官等盆底肌都功不可没 。只有保证了盆底健康 ， 你的后半生才可能会享有无忧盆底的生活 。
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