卵巢衰老的信号有哪些
女性在20～30岁达到生育高峰 ， 生育能力平均在30岁开始下降 ， 37.5岁后卵泡数目呈现折棍式下降 。
正常健康女性自然受孕能力丧失平均年龄为41岁 ， 中国女性平均绝经年龄在52岁 。

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卵巢衰老的信号：
大家都知道 ， 卵巢的衰老是绝经的罪魁祸首 ， 然而 ， 卵巢的衰老也是机体衰老的一个启动因素 ， 那么 ， 卵巢衰老的信号究竟有哪些呢?
月经周期的缩短是卵巢开始衰老的最早信号 ， 其后会先后出现月经量减少、月经周期不规律、月经稀发(周期变长)、闭经 。
注意：以上这些都是建立在既往月经规律的基础上的 ， 那些原本月经就不规律的小姐妹请勿参考此条 。
2.雌激素水平降低
雌激素水平降低的表现：潮热出汗、阴道干涩灼热感、性欲减退、骨质疏松+骨痛+骨折、情绪和认知功能改变(更年期)、心血管症状和心律紊乱等 。这些症状五花八门 ， 但却各个直击要害 。
3.生育力下降或不孕
明明很努力的造人 ， 但腹中依旧空空如也 。在排查了配偶、子宫、输卵管异常后 ， 尤其要警惕卵巢功能的减退 。
如何预防里卵巢早衰
1、定期做好妇检工作
平常中很多人认为自己没有什么不适 ， 不需要检查 ， 而很多时候疾病是没有症状的 ， 也感觉不出来 。所以 ， 不管有没有异常 ， 都要定时的做检查 ， 如临床可以通过体征、内分泌激素检查、B超检查、卵巢储备功能检查、腹腔镜检查等进行评估卵巢功能 。
2、饮食均衡 ， 少食油腻
保持均衡营养清淡的饮食 ， 并且要有足够的营养 ， 尽量不吃过于油腻、盐腌、烧烤、油炸的食物 ， 适当多吃豆类、黑米、洋葱、山药、蜂蜜等 ， 对子宫和卵巢有很好的保养作用 。
3、作息规律、不熬夜
中医中讲究阴阳理论 ， 人与自然是和谐统一的整体 ， 昼精而夜寐 。经常熬夜或睡眠质量差者会损津伤气 ， 不利于肝器排毒 ， 对卵巢的伤害也非常大 ， 保持规律的作息、避免熬夜 ， 适当午睡 ， 有益于延缓卵巢衰老 。
4、适度运动
中医认为‘动则生阳’ ， 法国思想家伏尔泰也有‘生命在于运动’的精辟论述 。运动有利于提高机体新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 改善内分泌水平 ， 延缓器官衰老 。
5、心态放松、保持心情舒畅
经常处于紧张、焦虑、疲惫的情绪状态 ， 会影响垂体功能 ， 进而影响卵巢内分泌功能 ， 所以女性朋友要学会调适心理 ， 释放压力 ， 可以通过旅游、找朋友聊天、运动、听音乐等方式及时宣泄负面情绪 。
当然了 ， 对于卵巢早衰 ， 目前的治疗只能延缓而无法逆转 ， 因为卵巢早衰过程是不可逆的 。因此有生育需求的卵巢早衰女性 ， 需要寻求生殖医生帮助 ， 争取尽早怀孕 。
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