6、梨
尽管雪梨的糖分有点高，但是雪梨的水分丰富，饱腹感强，一样能够减肥 。并且雪梨滋润，非常适合干燥的秋季 。
秋季减肥不能吃什么
1、饼干类食品
这类食品含食用香精和色素过多，会损肝;而且严重破坏维生素，对减肥美容都没有好处，想要减肥或者美容的朋友千万不要食用这类食品!
2、油炸类食品
这类食物不仅易引发心血管疾病，还会破坏食物固有的维生素，不利于减肥 。再加上它的热量高得不行，所以想要减肥一定不要吃 。
3、烧烤类食品
烧烤很多人都爱吃，不管夏天、冬天都很受欢迎，平时和朋友聚会也经常吃，烧烤类食品含致癌物，导致蛋白质炭化变性，损坏肝肾脏 。
4、方便面等膨化食品
这些食物没有什么营养，但有又有很高的热量，更重要的是方便类食物都含有防腐剂，这对人体的肾脏和肝脏会造成很大的负担，所以在瘦身的过程中要尽量避免 。

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