2、充分休息：建议产后最好卧床休息24小时 ， 保证产后充足的睡眠 ， 第二天再下床活动 。因为月子里妈妈喂奶辛苦 ， 若没有适度的休息 ， 容易影响泌乳造成出血难止、腰酸腹痛、精3、注意饮食：饮食要特别注意 ， 不但吃得有营养 ， 还要合理搭配 ， 营养平衡 。
4、注意环境卫生：不能住在潮湿阴冷的环境里 ， 最好选择向阳的房间 ， 屋子里的阳光要充足 ， 可以在房间里多晒太阳(应该开窗) ， 冬天每日一般不应少于1个小时 ， 夏天需要半个小时左右 。房间要注意卫生 ， 空气新鲜 ， 通风良好 ， 即使在冬季也要有一定时间开窗通风 ， 保持空气新鲜 ， 但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到 。
5、安全洗澡：生完宝宝的第一天 ， 身体比较虚弱 ， 最好不要洗澡 ， 可用温水擦浴 。在坐月子的时候 ， 新妈妈一定要注意自己的个人卫生 ， 产后要适当地洗澡 ， 但是一定要注意每次洗澡时间不宜过长 。
产后风湿的饮食注意事项
孕妇产后的饮食很重要 ， 影响到产妇身体的恢复以及奶水是否充足 。如果不慎换了产后风湿 ， 那么在饮食上面需要注意的事项就更多了 。产后风湿的饮食注意事项可以概括为以下几点：
一、日常饮食首先要注意各种营养的合理搭配 ， 保证身体吸收到全面的营养物质 。同时每天的饮食要以高蛋白、低脂肪的食物为主 ， 要搭配蔬菜、水果等 ， 即荤素搭配 。不要偏食、挑食 ， 注意营养均衡 。
二、不要吃生冷的食物 ， 特别是在寒冷的冬季 ， 患者在吃水果的时候要格外注意 ， 避免导致病情加重 。另外防止水果太凉 ， 可以把水果切块 ， 用开水过一下 。另外多吃一些温热性的水果 ， 如龙眼、葡萄、樱桃等 。
三、饮食中不要吃辛辣的食物 ， 因此习惯吃口味较重的饭菜的女性要及时的纠正 ， 因为刺激性大的食物对患者的身体有很大的危害 。
四、对于主食应该粗细搭配 ， 粗粮中的膳食纤维可以帮助人体消化吸收 。

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