预防妊娠纹用什么方法比较有效
【预防妊娠纹用什么方法比较有效】一、饮食疗法 。
饮食疗法向来被许多孕妇忽视 ， 实际上运用得当可辅助防止妊娠纹 。首先是控制糖分的摄入 ， 少吃甜食 ， 避免血糖上升;其次多吃富含胶原蛋白的食物 ， 如鱼类、猪蹄、鸡爪、肉皮、鸡翅等;最后可以多吃富含维生素A、B和E的食物 ， 这类营养元素的食物有牛奶、鸡蛋、动物肝脏等 。

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二、减轻腹部压力 。
1、做收腹动作 。收腹动作可在一定程度上锻炼腹直肌 ， 增加腹部皮肤的韧性 。孕妇每天有空时可保持站立位 ， 缓缓吸气收腹 ， 维持三秒钟 ， 然后呼气放松 ， 重复十次 。
2、使用托腹带 。托腹带可稳妥托起膨隆的腹部 ， 缓解对皮肤的拉伸力量 。
3、游泳 。有条件的孕妇可每周抽出一些时间游泳 ， 在水中慢慢活动 ， 可明显减轻腹部压力 ， 锻炼腰腿部肌肉 ， 还能消耗多余的热量 ， 缩短产程 。不过游泳也有条件限制 ， 怀孕4个月以下或者8个月以上、有阴道出血、腹痛、流产史、死胎史、早产史、妊高症等疾病的孕妇均不适合游泳 。
三、适合自己的才是最好的 。
怎样预防妊娠纹的办法虽然有效 ， 但是比较麻烦 ， 很多宝妈因为没时间或者是懒得做 ， 往往会半途而废 ， 而有一种最为直接 ， 且有效的方式就是使用去妊娠纹产品 。
预防妊娠纹应该擦什么
1.娇韵诗油+霜
说到抗妊娠纹产品 ， 第一反应就是娇韵诗 ， 真的是无数妈妈推荐 。具体用法：每天先洗澡 ， 然后擦到半干后抹油 ， 按摩至吸收后 ， 再用接近体温的水冲掉 ， 再抹霜 。我觉得使用感很好 ， 就是有点麻烦 ， 懒癌晚期的妈妈酌情考虑哈~
2.袋鼠妈妈橄榄油
袋鼠妈妈的橄榄油用起来润而不腻 ， 吸收的很快 ， 用完感觉很光滑 。重点是性价比非常高 ， 使劲涂不会心疼 。整个孕期护肤中 ， 我也入手了一整套袋鼠妈妈的护肤品 。真的疯狂打call!
3.帕玛氏油+霜
经济实惠便宜又大碗 ， 我入手了一套油和霜 ， 是淡淡的可可味 ， 油非常滋润 ， 霜质地是比较厚重的 ， 但是经过按摩会很快被吸收 。
4.Mamakids身体乳
mamakids的妊娠纹身体乳一点也不油腻 ， 超级好吸收 ， 我用掉了整整两瓶!我整个孕期都拿来当正常的身体乳用 ， 天天涂全身 。搭配袋鼠妈妈的油 ， 简直是性价比极高的王者组合!
5.greatfamily托腹带
进入孕晚期 ， 肚子会越来越大 ， 这个时候你就需要一个托腹带 ， 可以舒缓腹部肌肉与韧带张力 ， 预防妊娠纹 ， 还能减轻腰腹部的压力 ， 有助于保持良好的身材 。
预防妊娠纹 ， 虽然三分天注定 ， 但是七分还是靠我们自己：严格控制体重增长速度 ， 均衡膳食营养 ， 并且配合皮肤护理 。
妊娠纹怎么消除
生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机 ， 建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动) ， 以消除水肿 。此外 ， 勤于按摩容易产生妊娠纹的地方(腹部、大腿内侧、臀部以及胸部) ， 可以有效消除妊娠纹 。新妈妈此时应多吃富含维生素C的食物 ， 如柑橘、草莓、蔬菜等 ， 还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品 。保证充足的睡眠 。让皮肤恢复弹性 。

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