对于刚生完一个宝宝新妈妈来说，最明显当然是身体虚弱，产后如何恢复是很重要的，那么产妇营养品有哪些？产妇应该补充什么营养？
产妇做月子期间，由于长时间妊娠，分娩失血，体力损耗 。因此必要的补充营养是相当重要的 。那么产妇营养品有哪些?产妇应该补充什么营养?
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刚分娩的产妇吃什么营养品好
1、红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血 。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出 。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐 。
2、鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收 。有助于产妇恢复体力 。维护神经系统的健康 。
专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病 。
3、芝麻
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量 。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好 。
4、小米
营养特点：含较多维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高 。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲 。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养 。
5、肉汤
营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质 。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳 。
专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益 。
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产后需要补充什么营养
1.补足维生素
产后除维生素A需要量增加较少外，其余各种维生素需要量较未孕时增加1倍以上 。因此，产后膳食各种维生素必须增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足婴儿生长需要 。含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、蒜头、大白菜、茄子、萝卜等 。
2.需要高热量饮食
产妇每日需要的热能要高达12540~16720千焦 。糖类是我国人民饮食中最主要的热能来源 。因此宜多吃含糖丰富的食物，如面、大米、小米、玉米等 。如此高的热量单靠糖类是远远不能满足的，需要摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉、鸡肉等动物性食品和高热能的坚果类食品，如核桃仁、花生米、芝麻、松子等 。
3.需求大量的蛋白质
产后体质虚弱，生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质 。蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，这些对产妇本身是十分必要的 。
产妇每日需要蛋白质90-100克，较正常妇女多20-30克 。产妇每日泌乳要消耗蛋白质10-15克，6个月内婴儿对8种必需氨基酸的消耗量很大，所以乳母的膳食蛋白质的质量是很重要的 。每日膳食中必须搭配2-3种富含蛋白质的仪器，才能满足产妇的营养需要 。
蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等 。
4.脂肪的补充是很重要的
脂肪在乳膳食中也很重要 。每日每千克体重需要l克脂肪 。若少于1克时，乳汁中脂肪含量就会降低，影响乳汁的分泌，进而影响新生儿的生长发育 。
膳食中含有高脂肪的食物品种很多，可结合产妇的口味，搭配选用 。
5.需要大量的钙
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