轻断食是一种新的减肥方法 ， 清肠的最主要目的是调整人体的新陈代谢、清除毒素;轻断食是每周中不连续的2天只摄入少量食物 ， 其他五天自由饮食 ， 清肠是一月中选1天;轻断食期间需保持基本能量摄入 ， 清肠期间只喝水或者果汁 。
轻断食和清肠的区别
1、概念不同

文章插图
轻断食是一种新的减肥方法 ， 是采用低热量饮食方式来进行减肥 ， 而清肠的最主要目的是调整人体的新陈代谢、清除毒素 。
2、方法不同
轻断食的方法是每周中不连续的2天只摄取500千卡或者600千卡能量的食物 ， 其他五天自由饮食 。清肠是一月中选1天 ， 在这一天吃喝蔬果汁或者代餐粉、清水 ， 清空肠道 。
3、饮食不同
轻断食期间并不是完全的断食 ， 而是保证基本的能量摄入 ， 不建议全面禁绝碳水化合物的摄入 。而清肠期间是不吃主食或者其他食物的 ， 只喝水或果汁 。

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