【痛经喝红糖水更疼了 生理痛就猛喝红糖水】
吃红糖的好处
红糖能提供丰富的营养，具有良好的保健作用 。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质 。同时还含有胡萝卜素、维生素B2
和尼克酸以及一些微量元素 。红糖的钙含量是白糖的2 倍，铁的含量是白糖的1

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倍 。红糖性温和，可以健脾暖胃、益气养血，活血化淤，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有益，而且红糖还能够利尿、防治产后尿失禁、促进恶露排出 。因为它的含铁量高，尤其有助于产后补血 。
爱心tips
红糖的用法：加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用，也可以冲成红糖水直接饮用 。
吃红糖的坏处
但对于初产妇来说，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常 。而食用过多的有活血化淤功效的红糖，则会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康 。因此，产妇食用红糖最好控制在10
～ 12 天之内，因为产后10 天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血 。10
天以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物 。
温馨提示
因为红糖是粗制品，未经消毒，食用前要隔水蒸热或煮开，以免引起产妇腹泻 。另外，红糖水会冲淡胃液，使人的食欲减退 。

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