喝茶能有助于减肥吗
1.抑制脂肪酶活性
茶叶中的内含物质能抑制脂肪酶的活性 ， 脂肪酶是人体消化是食物脂肪的重要物质 。当脂肪酶活性被抑制时 ， 食物中的脂肪较难被分解和吸收 ， 由此减少脂肪的摄入 。

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2.咖啡碱提高代谢 ， 促进脂肪动员
咖啡碱可以兴奋中枢神经 ， 意味着会消耗更多的能量 。
3.抑制脂肪细胞体积变大
肥胖是因为脂肪细胞数量增多和体积变大的缘故 。而有研究显示茶叶可以一定程度上抑制脂肪细胞体积变大 。
喝什么茶减肥效果好
1.绿茶和红茶
绿茶和红茶是大家最熟知的减肥茶 ， 这两种茶都含有大量的儿茶素以及抗氧化剂 ， 绿茶的抗氧化剂可以促进人体的新陈代谢 ， 增加脂肪燃烧 ， 特别是对腹部的脂肪有更大的燃脂作用 。而红茶中的抗氧化剂 ， 能抑制肠道内脂肪的形成 ， 从而促进新陈代谢代谢 。此外 ， 红茶还能降血糖 。所以想要减肥的人 ， 不妨在饭后喝上一杯红茶或者绿茶 。
2.乌龙茶
乌龙茶也叫青茶 ， 属于发酵茶 。乌龙茶之所以能减肥 ， 是因为乌龙茶含有大量的咖啡因和儿茶素 ， 对于脂肪分解有加速作用 ， 同时还能锁住体内的钙质 ， 抑制胆固醇增长 。所以日常喝乌龙茶 ， 不仅可以帮助消化抑制肥胖 ， 还有舒缓疲劳的功效哦 。
3.普洱茶
普洱茶和乌龙茶很像 ， 但是普洱茶虽然也属于发酵茶 ， 但确属于 7
【女性喝红茶能减肥吗 喝茶能减肥吗】大茶类中的黑茶 。有研究表示 ， 普洱茶能抑制脂肪的形成 ， 在饭后喝一杯普洱茶 ， 能够将脂肪转化成能量 ， 从而抑制脂肪的形成和堆积 。但是提醒大家 ， 普洱茶不能空腹喝 。
4.白茶
白茶属于我国六大茶类之一 ， 是传统名茶 ， 不经过杀青和揉捻 ， 只经过太阳晾晒或文火烘干后加工的微发酵茶 。因为制作过程简单 ， 所以白茶的营养物质流失很少 ， 其中含有的儿茶素和绿茶一样 ， 能够刺激脂肪分解 ， 促进脂肪燃烧 。此外 ， 白茶还有抗癌的作用哦 。
5.抹茶
其实很多人不了解抹茶到底是什么茶 ， 还有人认为抹茶是外国人发明的 。事实上 ， 抹茶在我国古代历史悠久 ， 是利用春天嫩茶叶经过蒸汽杀青后做成茶饼 ， 再经过烘焙干燥后用石磨磨成粉末的蒸青绿茶 。抹茶的减肥作用事实上比绿茶还更大 ， 除了儿茶素外 ， 抹茶含有的抗氧化剂可以排毒 ， 减少体内炎症 ， 帮助脂肪燃烧 ， 从而减轻体重 。
6.荷叶茶
说到减肥 ， 大部分第一反应应该就是荷叶茶 。中国自古以来 ， 就把荷叶当做减肥的良药 。现代科学研究表明 ， 荷叶茶中的荷叶碱 ， 能够有效分解体内的脂肪 ， 并把脂肪排出体外 。而且荷叶碱还能在体内形成一种脂肪隔离膜 ， 防止脂肪堆积在体内 。此外 ， 相信很多人都发现了 ， 每次喝完荷叶茶 ， 对于油腻的食物都会产生排斥作用 。重口味的朋友可以多喝荷叶茶 ， 久而久之 ， 大油大肉的口味会逐渐改变 ， 对于减肥是非常有帮助的 。

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