不同的的食物对人体各个部位有不同的功效 ， 就像有的食物能够
女人
一、养气补血的食物

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1、枣 。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一 。其性温味甘 ， 有健脾补血的功效 ， 长期食用可使面部红润、驻颜美容 。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 。一次吃3―5颗为宜 ， 不要超过10颗 ， 血糖高、便秘的女性要少吃 。
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2、桂圆、枸杞 。桂圆是补血益心的佳果 ， 春天也是补血养生的最佳时期 。将2至5颗桂圆和米一起 ， 小火熬上几十分钟 ， 长期食用能使女人气血充足、容光焕发 。枸杞也能极好滋补 ， 5到8颗枸杞用热水泡茶 ， 能养肝、抗衰老、防皱纹 。
3、动物肝脏 。中医认为 ， 春季是最适合养肝的时节 ， 此时多加调养 ， 气色想不好都难 。动物肝脏含有丰富的铁 ， 是最理想的补血食物之一 。可以卤制、爆炒、煮汤 ， 建议和绿色蔬菜搭配 。年轻女性一周吃2―3次即可 ， 每次10到30克 ， 50岁以上的女性少吃 。
二、养颜抗老的食物
抗衰老和美容除皱是女人一生的功课 ， 脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色 。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记 ， 实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀 ， 永葆青春 。
1、洋葱 。洋葱中的硒是很强的抗氧化剂 ， 能消除体内自由基 ， 增强细胞活力和代谢能力 。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉 ， 都是很好的抗老食物 。
2、苹果 。苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一 。它能保持肌肤光泽 ， 是天然的美容品 。常在办公室的女性 ， 每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步 。
【50岁女人吃什么美容养颜 女人吃什么美容养颜】3、西红柿 。成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素 ， 这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌 。番茄红素是脂溶性物质 ， 在遇油加热后更容易被人吸收 。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择 。但西红柿加热时间不要过长 ， 不要超过30分钟 。
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三、呵护秀发的食物
头乌黑亮丽的长发特别能凸显女人味 。好头发能使女人熠熠生辉 ， 更能成功俘获男人的心 。
1、核桃仁 。核桃被称为“长寿果” ， 它能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发 。每天吃1―2个整核桃仁 ， 能补充头发所需的营养 ， 促进头发的生长和健康 。
2、鸡蛋 。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质 ， 能充分滋养毛囊 。孩子每天吃2个 ， 成年人每天1个比较适宜 。
3、紫菜 。紫菜滋润头发的功效可不小 。紫菜中含有蛋白质、矿物质 ， 富含碘、维生素B2、B6等 ， 能乌黑头发 。做汤放些紫菜 ， 不知不觉中就能获得一头黑发 。
四、塑身减肥的食物
凹凸有致的纤纤玉体不仅让女人魅力四射 ， 还能帮助女性摆脱许多疾病 。除了勤运动 ， 纤体食物也能为体重控制帮上你想美容减肥的大忙 。
1、冬瓜 。冬瓜不但脂肪含量为零 ， 还含有丙醇二酸 ， 能有效防止女人发胖 。而且它富含丰富的维生素 ， 热量低 。日常生活中 ， 可以多吃些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等 。

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