天天喝催奶汤为什么奶水还是少( 二 )


10.产妇要保持有效地睡眠时间:每日的睡眠时间保持在8-10小时,注意午休,养成和宝宝同步睡眠的好习惯,有效睡眠对产妇的自身恢复和乳汁的分泌都有好处 。


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