哺乳期如何避免胸部下垂 _哺乳期怎么避免胸部下垂

作为新时代负责任的妈妈，不仅仅要给宝宝一个健康充盈的“粮仓” ，我们还要掌握做个幸福女人的资本!
乳房下垂，失去弹性可以说是每个产妇最不愿触及的“噩梦” 。如何让乳房恢复原状、保持健康?
哺乳期如何避免胸部下垂

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改善这种情况，最快最直接的方法!!看下面!!!
1、给宝宝喂奶时，两侧应该让宝宝交替的吃，如果宝宝只吃一侧的时候，另外一侧可以选择使用吸奶器把奶水洗空，从而避免胸部一大一小的情况出现。(同时为了避免乳腺炎的发生，喂奶的时候不要让孩子拉乳头)
2、哺乳期的妈妈，在日常生活中一定要穿内衣(哺乳内衣) ，而且要穿适合的内衣，乳房有了内衣的支撑和保护，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。
3、尽量不要长期朝一个方向侧卧，以防止挤压乳房，引起双侧乳房发育不平衡。(产后乳房会产生大量的乳汁，如果受到外力的挤压，可能会造成组织挫伤或者时改变外部形状)
4、适当的胸部按摩可以有效的促进胸部血液的循环，为了更好的帮助并保持胸部的形状。
怀孕、生产、哺乳，在每一对父母的生命历程中都应该是美好且独特的回忆，对于新生命来说，母亲能给予他的最好礼物就是母乳了。
虽然喂食母乳是自然的过程，但是并不是每位妈妈都能顺利地喂食母乳，难免有些不正确的方式，希望通过文章里的小秘诀，帮你解决一些喂食母乳过程中常出现的问题，正确哺乳。
断奶后胸部下垂能恢复吗
变大与变小都是十分正常的，但是作为女人来说，乳房是女性的象征，一个挺括优美的乳房是保持女性自信的关键!所以小编就告诉你，产后如何把乳房恢复起来!
首先，可以从饮食上调理
多吃点可以改善组织受损和胶原蛋白的食物，如调豆浆、凤爪、猪手、坚果、木瓜、雪蛤等，可以防止产后乳房松弛。
其次，适当的锻炼也是必不可少的
根据自己的身体情况坚持锻炼做运动，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，循序渐进，加强胸廓、背部和合身负荷的体育锻炼，例如：游泳、划船等。这样来帮助乳房恢复弹性和健美。
另外，还需学会正确挤奶方法
使用正确的挤奶方法，可以避免手法不当引起乳房疼痛和损伤。戴大小合适的棉质胸罩，常换洗内衣。不能束腰紧胸，如长期穿紧身衣裤，会阻碍乳房正常发育，也有可能造成乳头内陷。
断奶乳房下垂怎么办
1、选择合适的内衣
很多妈妈们为了方便随时给宝宝喂奶，觉得内衣穿上脱下非常麻烦，而且一不注意还会弄得内衣上都是乳汁和宝宝的口水，索性不穿内衣。这个方法绝对是不可取的，因为内衣的固定作用是其他衣物无法取代的，内衣能让胸部按照理想形状发育，减少外扩和下垂的几率。
2、正确按摩
按摩乳房可促进血液循环，并能刺激雌激素的分泌，有效预防乳房萎缩和下垂，每天睡前和起床后，用食指、中指和无名指放入乳房上，用适中的力道，顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩，每侧乳房按摩10次，可以帮助乳房恢复挺拔和弹性。

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