怎么坐月子才算把月子坐好 _怎么样才算把月子坐好了

怎么坐月子才算把月子坐好
坐月子应该怎样做。
1营养膳食要合理

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身体要想好，吃是一大关，吃什么怎样吃都有一定的讲究。营养要合理全面，蛋白质和维生素的补充必不可少，鱼肉和鸡蛋里面富含蛋白质，绿色蔬菜里面维生素含量高。妈妈也要注意吃主食，它能提供最基本的碳水化合物。由于月子里不断有恶露排出，饮食宜偏向清淡，此时产妇对营养需求非常大，月子里可以适当吃一些补品。
2睡眠要足够
睡眠有很多的好处，它能缓解人的疲劳恢复人的体力。产妇要养成良好的作息习惯，晚上不要熬夜，最好在十点之前就要休息。只有睡眠充足了，身体才能调节的好。休息也有助于子宫和胃的收缩，能更好的恢复体力。月子里基本以卧床为主，在月子后半期增加些活动内容。
3适量的活动
产妇久卧在床上也对身体不好，不仅不利于血液循环而且容易发胖。在家里适量活动能让身体好的更快。产妇可以做一些养生操、胸部运动和腿部运动，这些都有助于产妇身材的恢复。家中活动时要穿宽松的衣服，需要注意的是，活动不等同做家务，产妇做家务会让身体疲劳，家里的一些事情要交给老公去做。
4良好的心情
好心情会影响到人的内分泌，产妇在月子期间运动不方便，心情很容易烦躁。妈妈要保持良好的情绪，放宽心态，不要太在乎一些细节，这有助于身体的恢复。天气好时，适当的晒晒太阳，好身体是自己的。
5束腹带
束腹带能让产妇更快恢复身材，没有一个妈妈是不爱美的。一条束腹带能很好的重塑形体，减轻妈妈皮肤松弛的现象，缠上束腹带也能防止子宫下垂，妈妈在下床走动的时候也不用担心了。

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